Malo natrija in veliko kalija

In ker banane vsebujejo zelo malo natrija, so primerne za vse tiste, ki imajo probleme z srčno-žilnim sistemom. Zelo pomemben za naše telo je kalij, ki ga banana vsebuje zelo velik odstotek. Standardna slovenska prehrana je revna s kalijem in bogata z natrijem – takšno razmerje je prav nasprotno od priporočil glede zdravega ravnotežja teh mineralov. Pri večini ljudi, ki trpijo za pomanjkanjem kalija, gre za pomanjkanje manjšega obsega, ki nima za posledico resnih simptomov, so pa izpostavljeni večjemu tveganju za razvoj visokega krvnega tlaka ali srčnih bolezni.

Hudo pomanjkanje kalija

Hudo pomanjkanje (hipokalemija) ima lahko za posledico mišične krče, slabost, preobčutljivost, utrujenost, bruhanje, slabe reflekse in težave z zbranostjo, srčno aritmijo in celo srčno odpoved. Pomanjkanje največkrat povzroči velika izguba tekočine (znojenje, driska, uriniranje), ki je lahko povezana z uporabo diuretikov, odvajal, aspirina in drugih zdravil. Hipokalemijo lahko povzroči tudi prehrana, revna s sadjem in zelenjavo ter bogata z natrijem, to še posebej velja za starejše. Ljudje, ki spadajo v to kategorijo, bi morali povečati dnevni vnos kalija. Kalij pomaga vzdrževati reden srčni utrip, nadzoruje krčenje mišic in uravnava količino vode v telesu. Banana je torej idealno živilo in eno si lahko brez slabe vesti olupimo vsak dan.

Olupimo jih

Ponekod iz predelov sveta, od koder prihajajo, jih domačini sploh ne lupijo, kar pa naj ne postane naša razvada. Vse preveč je plantaž, od koder prihajajo banane škropljene z različnimi pesticidi in drugimi kemikalijami za boljšo rast. Znan je tudi podatek, da bananin olupek vsebuje substanco bananadin, v kateri je kemična sestavina tryptamine in deluje v večjih količinah psihedelično, podobno kot LSD. Znano je, da si nekatera plemena med obredi še danes pripravljajo ta psihedelični napitek.

Zamenjajte sladkarije z banano

Banana je idealna rešitev za tiste trenutke, ko nas popade želja po sladkem, recimo sladoledu, tortah, čokoladi ali gumijastih bonbonih. Dobro se obnesejo tudi druge vrste sadja, ki pa so morda nekoliko manj primerne. Zrele banane vsebujejo sestavine, ki aktivirajo površinske celice želodčne sluznice, tako da proizvedejo debel zaščitni sloj sluzi. Ta predstavlja oviro za želodčno kislino, zaradi česar odstranjuje bakterije iz želodca. Na ta način zmanjšuje tveganje za nastanek čira, želodčnih in črevesnih obolenj. Glede na to, da vsebuje ogljikove hidrate, ki aktivirajo hormon sreče, je priporočljiva za ljudi, ki so nagnjeni k depresiji in anksioznosti. Zmanjšujejo tudi tveganje za osteoporozo ter bolezni sklepov in kosti.

Nepogrešljiva tudi v kozmetiki

Zelo je cenjena tudi v kozmetiki, saj mehča površino kože ter jo naredi bolj prožno in gladko. Primerna je za vse tipe kože, še posebej njeno uporabo priporočajo za nego kože, ki je izgubila naravno vlažnost, in za nego mešane kože, saj poleg izjemnega vlažilnega učinka iz kože vsrka tudi odvečno maščobo in jo nahrani.Uporabljamo jo kot masko, ekstrakt banane lahko najdemo tudi v različnih kremah in losjonih za nego obraza in telesa. Je edinstveno sredstvo za pomlajevanje kože in za ohranjanje mehkobe las.