Pri utrujenih stopalih zagotovo najbolje pomaga počitek. Da pa se bodo bolečine zmanjšale hitreje, si lahko na prizadeta mesta položite rezine paradižnika, limone ali ananasa in jih ovijete v gazo ter obujete nogavico. Pustite delovati čez noč. Lahko pa svojim stopalom privoščite sproščujočo toplo slano kopel, po njej pa še masažo.

2. Bolečina v gležnju – zvini

Zvini gležnja so pogosti predvsem pri športnih aktivnostih, ko je stopalo v nenaravnem položaju. Zvit gleženj je občutljiv na dotik, podplut in otečen. Pri tovrstnih znakih obiščite zdravnika, ki bo ocenil poškodbo in predpisal zdravljenje. Sicer pa si sami lahko pomagate s počitkom, ledenimi obkladki, ki jih v krpo ovite polagate na oteklino, noge pa pri počitku podložite z blazinami, da bodo dvignjena v zrak. Pomaga tudi elastična obveza.

3. Bolečina v peti

Razlog za bolečine v peti je vneto tkivo, ki je pripeto na petno kost. Do teh bolečin pride predvsem zaradi čevljev, ki se slabo prilegajo, prekomerne teže, protina ali putike, revmatoidnega artritisa. Za lajšanje težav si masirajte stopala, si jih hladite z obkladki, raztezajte, nosite pa čevlje s posebnimi vložki.

4. Atletsko stopalo

Pri atletskem stopalu gre za glivično vnetje kože na tem predelu. Koža srbi in peče, se lušči, lahko nastanejo tudi razpoke in manjše krvavenje, ki ga spremlja bolečina. Ob tovrstnih težavah si umivajte stopala vsaj enkrat na dan z milom in toplo vodo, nosite nogavice iz volne in bombaža, izbirajte prostorne čevlje iz naravnih materialov (usnje), če je le mogoče nosite odprte čevlje, da lahko stopala dihajo.

5. Otiščanci in kurja očesa

Povzroča jih pritisk na kožo vašega stopala, če na primer čevlji pritiskajo na kosti stopala. Ponavadi se pojavijo ob straneh, na velikem ali malem prstu in na konicah prstov. Pomagate si lahko tako, da občutljiva mesta zaščitite s posebnimi obročki in obliži, da ne pritiskajo ob čevelj, s posebnimi sredstvi, ki so na voljo v lekarnah, pa si počasi mehčajte otiščanec in ga nato odstranite. Če sredstva iz domače lekarne ne zaležejo, je treba kurje oko odstraniti s kirurškim posegom.

6. Žulji

Žulji so mehurji vode pod zgornjo plastjo kože, ki jih povzročajo predvsem neudobni čevlji ali prevelike nogavice. Še posebej pogosti so pri ljudeh, ki se ukvarjajo s športom. Pomagajte si tako, da na boleča mesta položite obliže, žulj pa lahko premažete z ognjičevim oljem ali aloe vero. Nikar pa se jih ne prebadajte z nesterilno iglo, saj se lahko zagnojijo.

7. Bradavice

Bradavice so izrastki, ki jih povzroča virus. Lahko so boleče in če jih ne zdravimo, se razširijo. Najbolje je, da se odpravite k zdravniku, ki vam bo predpisal ustrezno zdravljenje. V blažjih primerih vam bo tako predpisal zdravljenje s salicilno kislino, injekcijami zdravil ali zamrznitev bradavice s tekočim dušikom. V težjih primerih pa jih bo potrebno odstraniti z operacijo.

8. Nevrom

Gre za vnetje in zatekanje živca na stopalu, ki najpogosteje nastane zaradi preozkih čevljev. Obujte široke in udobne čevlje, zdravnik pa vam bo predpisal zdravila, ki preprečujejo zatekanje okoli živca. V težjih primerih se nevrom odstrani z operacijo.