Česa nikakor ne smete pozabiti, preden se odpravite od doma:

– Potrjene zdravstvene kartice.

– Morebitna posebna potrdila za tujino ali pa dodatno zavarovanje. Prepričajte se tudi, kaj vam dodatno zavarovanje zagotavlja.

– Pozanimajte se ali je potrebno preventivno cepljenje oziroma zaščita z zdravili. Podatke o tem dobite na spletni strani Inštituta za varovanje zdravja ali v najbližjem Zavodu za zdravstveno varstvo, kjer vas tudi cepijo.

– Vsebino svoje priročne potovalne lekarne.

Kaj naj potovalna lekarna vsebuje?

Najboljše je, da izbiro zdravil v potovalni lekarni naredite skupaj z vašim zdravnikom ali farmacevtom. Pri tem ga opozorite na svoje morebitne zdravstvene težave in na zdravila, ki jih sicer uporabljate, saj je izbor zdravil za priročno potovalno lekarno odvisen tudi od tega. Nikakor pa ne smete pozabiti naslednjih stvari:

– Krema za sončenje s primernim zaščitnim faktorjem, pripravki za nego po sončenju in za lajšanje težav pri sončnih ali drugih opeklinah.
Priporočamo kremo z dovolj visokim zaščitnim faktorjem (več kot 15), ki naj bo vodoodporen. Ta naj vsebuje UVA in UVB filtre, za potovanja v kraje, kjer je ozonska luknja (npr. Avstralija) pa tudi UVC filtre. Primerni so tudi pripravki za sončenje z dodanim repelentom, ki varuje pred insekti, ki lahko prenašajo nekatere bolezni (klopi, komarji, muhe).

– Sredstva za zaščito pred piki komarjev, klopov in drugih insektov ter pripravki za odpravljanje težav po piku.

– Osnovna sredstva za prvo pomoč.
Med opremo za prvo pomoč sodijo razkužilo za rane, mazilo za rane, sterilna gaza, povoji, vodoodporni obliži, škarje, pinceta, varnostne zaponke, trikotna ruta, pinceta za klope, termometer.

– Zdravila, ki vam jih predpiše vaš osebni zdravnik in jih morate redno jemati.
Potniki naj se pred potovanjem posvetujejo z zdravnikom, da bodo imeli zadostno količino zdravil, ki jih morajo redno jemati. V določenih državah ob prehodu državne meje zahtevajo posebno potrdilo o jemanju zdravil, zato naj potniki vprašajo zdravnika, ali je potrdilo potrebno tudi pri zdravilih ali pripomočkih, ki jih uporabljajo.

– Zdravila za samozdravljenje manjših zdravstvenih težav:
­ Tablete proti potovalni slabosti, rehidracijska sol za nadomeščanje izgubljenih soli in vode pri driski, bruhanju, močnemu znojenju in hujših fizičnih naporih. Zdravila, ki jih uporabljamo pri zastrupitvi s hrano in driski,­ zdravilo za ublažitev alergijskih težav pri ljudeh, ki so nagnjeni k preobčutljivosti na sonce, pike insektov, ožigalkarjev ali hrano.­ Zdravila za zniževanje povišane telesne temperature, odpravo bolečin v mišicah in sklepih, odpravo glavobolov ali zobobolov. Zdravila za lajšanje želodčnih težav, odvajala za primer zaprtja, zdravila za vneto grlo.

Dobro se tudi pozanimajte o pravilni uporabi vseh zdravil, ki jih boste vzeli s seboj. Sicer pa potovalno lekarno prenašajte v hladilni torbi, saj morajo biti zdravila shranjena pri sobni temperaturi, to je 25ºC. Ker pa je temperatura v avtomobilu ali kakšnem drugem prevoznem sredstvu pogosto višja, jo morate hraniti na hladnem.

Sicer pa je najpomembneje to, da se na dopustu čimbolj spočijete in sprostite! Dobra priprava na dopust, kjer boste mislili prav na vse, pa vam lahko le zmanjša ali prizanese z nekaterimi neprijetnostmi, ki bi se lahko pripetile na oddihu.