Raziskovalci iz treh ameriških in britanskih inštitucij so ugotovili, da obstaja 10 prehranskih navad, ki jih lahko povežemo s prezgodnjo smrtjo zaradi bolezni srca, diabetesa tipa dva, kapi. To je še ena potrditev, da s prehrano vplivamo na svoje telo oziroma na to, kako zdravo je.
Kaj je torej 10 prehranskih navad, ki so slaba odločitev za prihodnost:
1. Uživate premalo sadja. 2. Uživate premalo zelenjave. 3. Uživate premalo oreškov in semen (na njih pogosto kar pozabimo, a so še vedno pomemben del prehrane). 4. Uživate premalo morske hrane (ta je nepogrešljiv vir omega-3 maščobnih kislin). 5. Uživate premalo zdravih nenasičenih maščob (ne izogibajte se kar vsem maščobam, saj so nekatere zelo zdrave, denimo olivno olje ali avokado). 6. Uživate premalo polnozrnatih žit. 7. Uživate preveč natrija. 8. Uživate preveč procesiranega mesa (sem spadajo salame, tudi slanina). 9. Uživate preveč neprocesiranega rdečega mesa (raje izbirajte belo). 10. Uživate preveč sladkanih pijač. |
Raziskovalci so prihajali z univerze Cambridge, kliničnega centra Montefiore v New Yorku in Tufts Friedman šole za znanost nutricistike v Bostonu. V zaključku študije so zapisali še, da je to, da se ženske prehranjujejo bolj zdravo kot moški, razlog, zakaj prezgodnja smrt zaradi bolezni srca, diabetesa tipa dve in kapi prizadene več moških kot žensk. Moške prizadene tudi pri nižji starosti. Enaka statistika velja tudi za našo državo.
Bolezni srca in ožilja, diabetes tipa dva, kap – to so tudi pri nas najpogostejši vzroki prezgodnje smrti. Kar je žalostno, saj je mogoče s preventivo narediti marsikaj.
KOMENTARJI (5)
Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.
PRAVILA ZA OBJAVO KOMENTARJEV