Dan začne s svežim zelenjavno-sadnim smoothiejem, ki vsebuje eno kumaro, polovico rdeče pese, limono, kurkumo, ingver, jabolko in hruško. Doda še v ajurvedi dobro poznano ashwagandho in astragalus, obe adetogena, ki krepita imunsko odpornost.

2. Obroki vsebujejo veliko zelenjave

''Živila, ki rastejo iz zemlje, vsebujejo vse vitamine, mikrohranila in makrohranila, ki jih moje telo potrebuje. Veliko časa preživim v kuhinji, kjer sem zelo kreativna pri kuhanju zdravih živil, ki vsebujejo veliko zelenjave,'' je pojasnila. Svoje recepte pa z veseljem deli tudi s prijatelji.

3. Izogiba se predelani hrani

Gre za hrano, ki vsebuje veliko kemikalij in konzervansov, ki spodbujajo vnetja v telesu in zmanjšujejo sposobnost telesa, da se brani pred boleznimi, da ohrani visok nivo energije in da lahko tudi razmišlja bolj jasno.

4. Teče tri- do štirikrat na teden

''Tek krepi moje mišice in moje srce, poleg tega zaradi teka lažje razmišljam. Daje mi možnost, da predelam dogodke v svojem življenju, ne glede na to, ali gre za delo ali družino,'' pojasni.

5. Dvakrat na teden vadi vročo jogo

''Vroča joga namaže moje sklepe in ohrani mišice fleksibilne, s čimer se zmanjša tveganje poškodb. Daje mi tudi prostor, da se povežem s svojim telesom in prepoznam svoje omejitve, medtem ko slavim neverjetne sposobnosti telesa,'' pojasni.

6. Vsak večer si vzame čas zase

Čeprav dela pozno v noč in ima naporno družinsko življenje, si zvečer vzame vsaj pol ure zase, običajno tik pred spanjem, ko je pri miru in globoko diha. V tem času se običajno tudi spopade z ovirami, ki so pred njo.

7. Redno si vzame čas za spanje

Ustvarila si je rutino, pri kateri redno hodi spat in redno vstaja ob isti uri. Te se drži tudi ob vikendih.

8. Izraža svoja čustva

''Možu in hčerkama večkrat povem, da jih imam rada – zato ker jim imam res rada in ker me osrečuje, ko jim to povem naglas,'' pravi.

9. Posluša svoje telo

''Včasih lahko dam veliko, včasih nič. Naučila sem se, da sem s tem pomirjena,'' pojasni.

10. Daje drugim

''S svojimi izzivi se spopadam tako, da služim drugim. Vsi smo skupaj v tem in bolj kot smo lahko na voljo ljudem, ki pridejo na našo pot, več moči imamo v sebi, da ohranjamo zdravo telo in zdrav um. Prav tako tudi, da zdravimo sebe in druge. Ni treba, da si zdravnik, da zdraviš sebe in druge, vsi lahko to počnemo drug za drugega. Študije so pokazale, da prosocialno vedenje izboljša tvoje zdravje, saj zmanjšuje vplive negativnega stresa. Nekateri dnevi so tudi zame izjemno naporni, a skušam se osredotočiti na to, kar me zdravi, kar mi daje občutek zdravja, energije in inspiracije. Veliko moramo doseči v življenju in lažje je to doseči, če se dobro počutimo v svojem telesu, umu in duši.''