A ne ta, ki jo prodajajo v trgovinah! Vzemite navadno vodo iz pipe ter ji okus dodajte sami. To so lahko rezine kumare, limone, limete, melone, jagod ... Lahko so tudi cele ameriške borovnice. Pa nekaj nastrganega ingverja ali svežih zelišč, kot sta rožmarin ali bazilika. Vodo naše telo potrebuje za normalno delovanje vseh procesov, ki v njem potekajo. In z dodajanjem sadja, zelenjave in zelišč jo boste morda lažje vsak dan spili dovolj. Uživanje zadostnih količin vode pa tudi – morda paradoksalno – dejansko zmanjša zadrževanje vode v telesu. Prav to je pogost razlog napihnjenosti. Če boste pili dovolj vode, se boste tudi počutili bolj siti. Tako da vam bo v veliko pomoč še, če želite izgubiti kak kilogram. Včasih poleg tega mislimo, da smo lačni, a bi bilo dovolj, če bi popili nekaj vode.

2. Metin in zeleni čaj

Dokler lahko meta še raste na vašem balkonu ali vrtu ali okenski polici, lahko pripravljate tudi čaj iz sveže mete. Čaj vam bo pomagal tako kot voda. Bo pa imela meta še dodatne pozitivne učinke. To zelišče namreč izboljšuje prebavo maščob. Če ste si denimo ta dan privoščili kakšen masten hamburger ali krompirček, si skuhajte še metin čaj in tako zmanjšajte napihnjenost, ki jo bosta povzročila. Občasno pa spijte tudi zeleni čaj. Katehini so močni antioksidanti, ki jih vsebuje. Zelo pozitivno vplivajo na vaše srce, prav tako na trebuh. Raziskave so pokazale, da lahko zeleni čaj dejansko zmanjšuje maščobo, ki se nalaga na trebuhu. Takšne čaje lahko pijete tudi ohlajene.

3. Ananasov frape

V mešalniku zmešajte skodelico polnomastnega mleka, nekaj ananasa, žlico lanenih semen in nekaj ledu. Kadar nimate na voljo svežega ananasa, lahko uporabite tudi ananas iz pločevinke. Takšna pijača lahko deluje kot razvajanje. A hkrati je zdrava in vam lahko pomaga zmanjšati napihnjenost trebuha. Ananas namreč vsebuje encim bromelain, ki ima takšno moč. Ne le da zmanjša napihnjenost, tudi pomaga pri prebavi. Dodatno pomagajo še lanena semena, ki pa imajo takšen učinek zaradi omega 3 maščobnih kislin.

Preberite si še več o lanenih semenih. Ta telesu tudi pomagajo pri razstrupljanju.

In preberite si še, zakaj se ne bi smeli bati polnomastnega mleka.