1. Sladkorna bolezen tipa 2

Ta metabolna motnja prizadene 370 milijonov ljudi po svetu. Prvi ukrep je predpisovanje zdravila, imenovanega metformin, ki ima številne pozitivne učinke, a ima tudi stranske učinke, kot so driska, slabost in bolečine v trebuhu. Ključnega pomena je, da poleg upoštevanja navodil zdravnika spremenimo tudi življenjski slog. Več kot 95 % primerov sladkorne bolezni tipa 2 bi lahko zavrli naravno v samo letu dni po diagnozi. Študije kažejo, da lahko pomagajo intenzivne spremembe življenjskega sloga, kot sta pravilna prehrana in vadba. Da bi lahko čim prej prenehali jemati zdravila in od njih ne bi bili ves čas odvisni, je ključnega pomena, da ob tej diagnozi pričnete spreminjati svoje prehranjevalne navade in telesno aktivnost. O primerni prehrani ob sladkorni bolezni se pogovorite s prehranskim svetovalcem, ki vam bo sestavil primeren jedilnik za vas, o vadbi, ki je primerna za vaše stanje pa z osebnim trenerjem. Včasih pomaga tudi posvet s psihologom, ki bo pomagal odkriti razloge za nezdrav življenjski slog in jih odpraviti.

2. Alzheimerjeva bolezen

Za Alzheimerjevo bolezen zdravila žal še ne poznamo, a znanost je kljub temu napredovala do mere, da imamo zdravila, ki pomagajo blažiti simptome in zmanjšati napredovanje bolezni. Zato je ključnega pomena, da sledite navodilom zdravnika in jemljete zdravila, ki vam jih predpiše. A nekateri strokovnjaki pravijo, da lahko ob tej bolezni pomaga stanje izboljšati  tudi organsko nehidrogenirano deviško kokosovo olje, saj izboljšuje zdravje možganov. Kokosovo olje, ki mora biti organsko in je brez holesterola, po nekaterih študijah lahko pomaga k blaženju simptomov, zato ga lahko vključite v svojo prehrano. A znova opozorilo, ne gre za čudežno stvar, ki bo stanje odpravila, vendar lahko kokosovo olje vseeno vključite v svoj jedilnik kot del uravnotežene prehrane. Po nekaterih študijah pomaga tudi učenje plesnih korakov ali tujih jezikov v starostnem obdobju.

3. Visok krvni pritisk

Obstaja več zdravil, s katerimi lahko uravnavamo visok krvni pritisk. A stanje lahko 100 % preprečimo sami z večjimi spremembami življenjskega sloga, ki vključujejo spremembo prehrane in povečano telesno aktivnost. Kljub temu sledite navodilom zdravnika, a vedite, da veliko lahko storite sami in da vam ob spremembi življenjskega sloga morda ne bo treba dolgo jemati zdravil.

4. Artritis

Osteoartritis naj bi bila normalna posledica staranja, večina pacientov uporablja analgetike, s katerimi si le lajšajo bolečine, ki jih prinaša artritis. S tem ne odpravijo vzroka težave, a le lajšajo simptome. Nekateri uporabljajo tudi zdravila za artritis, ki imajo prav tako neprijetne stranske učinke, kot so krvavitve želodca. O tem se pogovorite s svojim zdravnikom, vsekakor pa ob artritisu pričnite vaditi jogo ali tai-chi, ki dokazano blažita bolečine, saj pregibata sklepe in jih dobro 'podmažeta'. Gibanje je ključno pri artritisu, mnogim pa pomagajo tudi mazila iz Boswellije, ki lahko bolečino zaradi artritisa zmanjšajo za 80 odstotkov, saj prekrvavijo

sklepe, zmanjšajo otekline sklepov in jutranjo okorelost.