Ingver

Ingver ima močne protivnetne učinke, poleg tega je bogat z minerali, antioksidanti, vitamini in aminokislinami. Ta mogočna korenina se v zdravilstvu uporablja za blaženje migren, izboljšanje prebave, podporo zdravja srca, za odpravljanje vrtoglavice in urejanje menstrualnega cikla.

Meta

Aromatično zelišče pomaga pri zdravljenju vnetnih in raspiratornih bolezni, izboljša zdravje kože, blaži stres, preprečuje napenjanje, pospešuje cirkulacijo krvi, varuje pred gripo in prehladi, blaži diarejo, bruhanje, izboljšuje kvaliteto spanca in sprošča mišice.

Limona

Limona je bogat vir vitamina C, vitamina B1, magnezija, kalija, natrija, železa, fosforja in fluora. Limona krepi imunsi sistem, pospešuje celjenje ran, uravnava krvni sladkor, razstruplja telo, preprečuje razvoj ledvičnih kamnov in podpira zdravje krvnih žil in kapilar. Deluje tudi antibakterijsko.

Kumare

Kumare vsebujejo zelo malo kalorij, saj so v 96 odstotkih sestavljene iz vode. Delujejo kot diuretik, razstrupljajo telo in čistijo prebavila. Uravnavajo ravni sečne kisline in varujejo sluznico in steno želodca.

Kako pripraviti napitek iz mete, ingverja, kumare in limone?

Sestavine:

- 1 srednje velika kumara;

- 4 limone običajne velikosti;

- 1 centimeter olupljenega ingverja;

- 10 listov svežih metinih listov;

- 2 litra vode.

Priprava:

Narežite limono na tanke rezine in odstranite semena. Nato narežite kumaro. Olupite ingver in ga narežite na koščke. Stisnite 3 limone, da dobite limonin sok. Vse zmešajte v mikserju in dodajte metine liste. Osladite lahko s Stevio. Pustite napitek v hladilniku vsaj 6 ur in nato napitek pijte skozi ves dan.

Ne pretiravajte z napitkom, če imate težave z želodcem ali vas skelijo zobje. Sicer pa bo napitek pomagal izločiti odvečno vodo iz telesa, ki vodi do otekanja udov. Prav tako bo pospešil proces kurjenja maščob, saj pospeši presnovo, pomaga prebavi in daje energijo telesu. Seveda pa samo napitek ne bo pomagal, za izgubo odvečnih kilogramov bo treba prilagoditi tudi prehrano in v vsak dan vključiti redno telesno aktivnost.

Najpomembnejši korak pri izgubi odvečnih kilogramov je tudi, da pričnete bolj smotrno izbirati hrano, ki jo zaužijete. Namesto belega kruha izberite polnozrnatega, izogibajte se sladkim živilom in sladkim pijačam, uživajte čim manj predelane hrane in si obroke pripravljajte sami doma. Ob vsakem obroku zaužijte tudi nekaj zelenjave in redno pijte vodo. Več o tem, kako zdravo shujšati, si lahko preberete TUKAJ.