Vožnja s kolesom ni zahtevna, z njo je enostavno začeti in svoje kolo lahko uporabljate kot prevozno sredstvo. Ne samo, da boste prihranili in prispevali svoj delček k lepšemu planetu, veliko boste naredili tudi za svoj um in telo. Pa poglejmo, zakaj se še izplača voziti s kolesom. 

Fizična kondicija in ohranjanje vitalnosti 

Če redno kolesarite, boste prej ali slej dosegli želeno kondicijo, hkrati pa boste tudi bolj vitalni, kar je ključno za optimalno delovanje telesa in formo vaših mišic. Za piko na i je vitalnost tudi ključ do ohranjanja mladosti, zato pustite avtomobilske ključe raje doma. 

Izguba odvečnih kilogramov

Odvečni kilogrami se ne bodo stopili sami od sebe, zato je dobro, da v svojo rutino uvedete več gibanja. Prednost kolesarjenja je med drugim tudi v tem, da sploh ne boste imeli tistega mučnega občutka kot na primer pri kakšnih drugih oblikah telovadbe, saj lahko uživate že na sami poti do fit telesa. 

Zdravje srca in ožilja

Redno gibanje je dobro za srce in ožilje, medtem ko je kolesarjenje idealna rekreacija, s katero boste pospešili dihanje, srčni utrip, izboljšali moč svojega srca, njegovo učinkovitost in ga še dodatno okrepili. Namreč aktivnost spodbudno vpliva na celoten kardiovaskularni sistem, s čimer se lahko izognete tudi marsikateri bolezni. 

Izboljšano ravnotežje in koordinacija 

Vožnja odlično vpliva na ravnotežje in koordinacijo, kar pomeni, da lahko še izboljšate svoje motorične sposobnosti. Vadba s kolesom je primerna za ljudi, ki so na primer vključeni v program rehabilitacije in imajo težave z ravnotežjem, hojo in podobno. Kolesarjenje stimulira področje za gibanje v našem osrednjem živčnem sistemu, pa tudi cerebralni korteks. 

Majhna obremenitev 

Za razliko od teka so pri kolesarjenju poškodbe mišic in sklepov manj pogoste, saj gre za aktivnost, ki je primerna tudi za ljudi s prekomerno telesno težo, obrabljenimi kolenskimi sklepi, starostnike in podobno. Kolesarjenje je namreč dostopno skoraj vsakomur in ni prenaporno za naše telo, če seveda z njim ne pretiravamo. Intenzivnost lahko prilagodite svojim pomanjkljivostim, hkrati pa ste še vedno lahko aktivni. 

Mentalno zdravje 

Telovadba, kot je kolesarjenje, lahko izboljša mentalno zdravje, saj so naši možgani neločljivo povezani s telesom. Če boste v svoje življenje uvedli več aktivnosti, se bo to odražalo tudi na vašem počutju, medtem ko boste z njim pregnali vse neprijetne misli in zmanjšali vpliv stresa.