Pomarančna koža je posledica določenega tipa kože in velikokrat lahko opazimo, da se pri nekaterih pokaže bolj izrazito, pa čeprav nimajo odvečnih kilogramov. Tako v resnici ni povsem odvisen od izgube odvečnih kilogramov, saj lahko včasih shujšamo, celulit pa ostane. Njegov nastanek je bolj povezan z delovanjem hormona estrogena, ki povzroča nalaganje maščobnih celic v podkožju, in s tem povečanje volumna maščobnih celic zaradi nepopolnega izločanja toksinov, ki se zadržujejo v telesu. Kopičenje maščobnega tkiva nato zmanjša prekrvavitev in izmenjavo tekočin v telesu, posledica česar sta upočasnitev presnove in propadanje vezivnega tkiva, ki se kažeta kot nagrbančena koža ali celulit. Celulit se najpogosteje pojavi na stegnih, mečih, kolenih in gležnjih. Redkeje na rokah, trebuhu in obrazu.

Vas zanima, zakaj moški nimajo celulita? Več o tem izveste TUKAJ.

Večinoma se z njim spopadajo ženske, saj imajo nekoliko drugačno strukturo podkožja kot moški in nekatere ženske, ki imajo genetsko predispozicijo zanj, se morajo z njim preprosto sprijazniti in ga sprejeti. Nekoliko pa ga lahko ublažijo z določenimi naravnimi ukrepi. Tu je nekaj izmed njih.

1. Pijte veliko vode

Voda, voda, voda. Telo je treba redno hidrirati, saj na ta način lahko redno odvaja toksine iz telesa in tako zmanjšuje videz pomarančne kože.

2. Izogibajte se sladkorju in predelani hrani

To je prav tako eden od ključnih nasvetov. Sladkor in predelana hrana povzročata vnetja v telesu, s tem pa tudi celulit. Poleg tega predelana hrana dvigne raven estrogena v telesu - hormona, ki shranjuje maščobo. Če naši hormoni niso v ravnovesju, se stanje celulita poslabša. Če želite izgubiti celulit, morate vsekakor zaužiti manj sladkih in predelanih živil.

3. Uživajte več zelenjave in vitamina C

Če uživamo veliko predelane hrane, pomeni, da zaužijemo veliko kalorij, hkrati pa malo zdravih hranil. Pravimo, da uživamo prazno hrano, ki le prispeva k nastajanju maščob in ne nahrani telesa s potrebnimi vitamini, minerali in drugimi hranili. A zelenjava je tista, ki je hranilno bogata. Prav tako vsebuje veliko vode in ima malo kalorij. Hitro nas nasiti in je bogata z antioksidanti. Če se želite znebiti celulita, zaužijte več zelenjave, ki vsebuje vitamin C. Ta je pomemben, ker tvori kolagen - vezivno tkivo v našem podkožju. Močnejše kot je vezivno tkivo, manj imamo celulita. Zato uživajte več paprike, brstičnega ohrovta, peteršilja. Od sadja, ki vsebuje veliko vitamina C, pa denimo črni ribez, kivi, jagode, limone, pomaranče ...

4. Suho krtačenje kože

Suho krtačenje kože lahko izvajamo redno po tuširanju. S posebno krtačo, ki ima mehke naravne ščetine, si pokrtačimo kožo, in s tem ustvarimo mehanski piling in masažo kože. Ščetine nežno odstranjujejo odmrle celice, nežen pritisk pa ustvarja masažo, ki pospešuje limfno drenažo in izboljša prekrvavitev. S tem se hitreje odplavijo odpadne snovi iz telesa. Na ta način pa se ublaži tudi videz celulita. Številne ženske, ki to delajo vsak dan, trdijo, da je ta metoda nadvse učinkovita pri odpravi celulita, zato jo velja preizkusiti.

5. Masaža

Redne masaže problematičnih predelov bodo pomagale zmanjšati celulit. Predvsem ker pride do boljše prekrvavitve predela, izboljša se limfna drenaža, hitreje se odplavijo odpadne snovi.

6. Telovadba

Telovadba pospešuje pretok krvi po telesu in tako spodbuja izločanje toksinov iz telesa. Odlična je za izgubo odvečnih kilogramov in tudi za odpravo celulita.