Razdražljivost

Ko ste žalostni, niste čustveno pripravljeni, da se vključite v resne teme ali trivialne šaljive situacije. Vaši možgani so programirani tako, da lahko komentirajo samo trenutno situacijo. To pomeni, da vas bo vse, kar pride iz zunaj, dražilo, ker se vaš um bori s žalostjo in pogovor o nekaterih drugih stvareh bo samo dodatno breme.

Utrujenost

Že dlje časa občutite utrujenost, vendar ne morete pojasniti razloga za to? Mogoče ste opazili, da ne glede na to, koliko spite in jeste, preprosto nimate energije kot prej? Mogoče je, da za njo stoji žalost, ki vas začne počasi upočasnjevati.

Počasen govor

Ste začeli govoriti počasneje in vam je vseeno, koliko časa bo nekaj, kar govorite, trajalo, tudi do tega pride zaradi žalosti. V takšnem stanju ste brez kakršne koli motivacije za pogovor, prav tako se ne želite udeležiti nobenega pogovora. Glede na to, da vas zaradi žalosti ne zanima nič, se je težko motivirati za pogovor z drugimi in pogovor ne bo nekaj, v kar bi radi vložili veliko truda.

Bolečina v križu

Hrbtenica podpira vaše telo podnevi in ponoči. Od vseh delov telesa stres nanjo najbolj vpliva. Bolečina se običajno začne na spodnjem delu hrbta in se širi navzgor. Ne glede na to, koliko se poskušate sprostiti, boste ta učinek še vedno čutili, ker bolečina, ki jo čutite, ni fizična, ampak duševna, vendar se bo tako manifestirala.

Težave s spanjem

Spanje je eden najpomembnejših dejavnikov v boju proti žalosti. Globok spanec pomaga obvladati stres in pomirja fizične napore čustvene izgorelosti. Velika žalost vam bo preprečila, da bi dlje časa spali, ko pa vam bo uspelo zaspati, se boste težko zbudili. Poleg tega se boste po tem, ko se boste zbudili, počutili še bolj utrujeno, ne zato, ker se vaše telo ni spočilo.

Nenehni glavoboli

Prvi simptomi žalosti se kažejo skozi glavobole. Napor, ustvarjen z vašimi mislimi, in preveč negativne energije v vaši glavi vodi v pritisk na kognitivne sposobnosti, kar povzroča močne glavobole. Občutek bolečine se pogosto začne od vratu in se lahko razširi na celotno glavo. Lahko povzroči tudi izpadanje las.

Sprememba v načinu gibanja

Če ste opazili, da se vaša hoja spreminja vsakič, ko se izgubite v negativnih mislih, npr. začnete vleči noge ali se upočasni tempo, je to lahko zato, ker nočete nekam iti in hodite samo zato, ker morate.