Vizita.si
Trebuh
Zdravje

7 živil, ki kurijo maščobo in spodbujajo presnovo

K.B.
15. 12. 2017 08.12
2

Želite izgubiti kakšen odvečen kilogram? Potem se nikar ne lotevajte drastičnih diet, a v svoj jedilnik raje vključite več živil, ki pomagajo kuriti maščobo. Tu je nekaj izmed njih.

Trebuh
TrebuhFOTO: iStockphoto

1. Pekoča paprika: pekoča paprika vsebuje snov kapsaicin, ki pomaga kuriti kalorije.

2. Polnozrnate žitarice: za presnovo polnozrnatih žitaric potrebujemo dvakrat več energije kot za presnovo belih živil (bela moka, bel kruh).

3. Zeleni čaj: zeleni čaj vsebuje snov imenovano EGCG, ki pospeši metabolizem.

4. Leča: leča je bogata z vlakninami in beljakovinami, kar povečuje občutek sitosti, poleg tega nima velike energijske vrednosti.

5. Pusto meso: samo za razgradnjo piščančjih prsi, ki imajo 300 kcal ali 1255 kJ energije, porabimo 90 kcal ali 377 kJ energije.

6. Posneti mlečni izdelki: bogati so z vitaminom D in kalcijem ter spodbujajo našo presnovo.

7. Kava: pomaga prostim maščobnim celicam pri porabi maščob za energetske potrebe.

KOMENTARJI (2)

Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.

PRAVILA ZA OBJAVO KOMENTARJEV
ja pa še malo pri sosedi ga namočiš pa se sigurno ne zrediš še posenaj če je orenk gajstna,,,,,,,,,,,
seksajte 3 krat na dan in imeli boste raven trebuh in dobre joške.
ISSN 2630-1679 © 2021, Vizita.si, Vse pravice pridržane Verzija: 1080