1. Pekoča paprika: pekoča paprika vsebuje snov kapsaicin, ki pomaga kuriti kalorije.

2. Polnozrnate žitarice: za presnovo polnozrnatih žitaric potrebujemo dvakrat več energije kot za presnovo belih živil (bela moka, bel kruh).

3. Zeleni čaj: zeleni čaj vsebuje snov imenovano EGCG, ki pospeši metabolizem.

4. Leča: leča je bogata z vlakninami in beljakovinami, kar povečuje občutek sitosti, poleg tega nima velike energijske vrednosti.

5. Pusto meso: samo za razgradnjo piščančjih prsi, ki imajo 300 kcal ali 1255 kJ energije, porabimo 90 kcal ali 377 kJ energije.

6. Posneti mlečni izdelki: bogati so z vitaminom D in kalcijem ter spodbujajo našo presnovo.

7. Kava: pomaga prostim maščobnim celicam pri porabi maščob za energetske potrebe.