Aktivno življenje

Koliko korakov potrebujemo, da pokurimo praznične dobrote?

Praznični čas prinaša obilico hrane in pijače, zato mnoge zanima, koliko gibanja je potrebnega, da pokurimo zaužite kalorije.

Aktivno življenje

Zakaj je zimska rekreacija ključna za krepitev imunskega sistema?

Zima je obdobje, ko se pogosteje soočamo z okužbami dihal, padcem energije in slabšim razpoloženjem.

Aktivno življenje

Kako ostati aktiven decembra, ne da bi pregoreli?

December je mesec kontrastov. Po eni strani si želimo več gibanja, da bi uravnotežili sedeče delo in obilico hrane, po drugi strani pa nas realnost kratkih dni, pomanjkanja energije in povečanega stresa hitro pripelje do izčrpanosti.

Aktivno življenje

Zakaj telesna dejavnost zmanjšuje tveganje za nastanek raka?

Že dolgo vemo, da redna telesna dejavnost pomembno vpliva na zdravje in zmanjšuje tveganje za številne bolezni, tudi raka. A zakaj je ta povezava tako močna?

Aktivno življenje

Navada pri delu, ki vam tiho uničuje držo in živce (in jo počne skoraj vsak pisarniški človek)

Večina ljudi, ki dela v pisarni, misli, da jim držo uničuje sedenje samo po sebi. A strokovni viri opozarjajo, da je ena druga, še bolj škodljiva navada tista, ki iz dneva v dan napada hrbtenico, živčni sistem in koncentracijo.

Aktivno življenje

Tako lahko vadba izboljša vaše psihično počutje

Vadba je dolgo veljala za nekaj, kar počnemo zaradi telesa. Pa je res tu pomembno 'samo' telo ali pa vendarle vadba koristi tudi in predvsem našemu duševnemu zdravju?

Aktivno življenje

Tako se lahko testirate in ugotovite, v kakšni kondiciji ste

Ko govorimo o telesni kondiciji, večina ljudi pomisli na videz ali telesno težo.

Aktivno življenje

Kdaj na sprehod v mrzlem vremenu in zakaj je to tako koristno?

Sprehodi v naravi so odlična priložnost za sprostitev, izboljšanje počutja in telesne kondicije. Tudi v mrzlih mesecih imajo svež zrak, naravna svetloba in gibanje številne koristi za naše zdravje.

Aktivno življenje

ITM ali telesna maščoba: Kaj je boljši pokazatelj zdravja?

Strokovnjaki že dolgo poudarjajo, da se ne bi smeli osredotočati zgolj na indeks telesne mase (v nadaljevanju ITM), ker so pomembni tudi drugi elementi. Denimo krvni tlak, holesterol, telesna aktivnost, raven stresa, spalne navade, predvsem pa odstotek telesne maščobe!

Žensko zdravje

Katere vadbe so najbolj učinkovite za lajšanje neprijetnih simptomov menopavze?

Menopavza je naraven prehod v življenju ženske, ki pa pogosto prinese neprijetne simptome, kot so vročinski valovi, nespečnost, nihanje razpoloženja, povečanje telesne teže in zmanjšana kostna gostota.