Aktivno življenje

Skrivnost stoletnikov: ni pomembno le to, da jemo zelenjavo, ampak kako jo pripravimo

Želite dočakati sto let? Ni pomembno le to, da jemo zelenjavo, ampak kako jo pripravimo. Razkrivamo trike z olivnim oljem in začimbami, ki jih uporabljajo stoletniki.

Aktivno življenje

Kako pravilno izvesti sklece

Odkrijte, zakaj so sklece odličen pokazatelj telesne pripravljenosti in kako se izogniti pogostim napakam za varno vadbo.

Aktivno življenje

Zakaj več gibanja včasih ne pomeni več energije

Splošno prepričanje, da več gibanja vedno pomeni več energije, je preveč poenostavljeno.

Aktivno življenje

Testi kondicije: tako lahko sami preverite svojo telesno pripravljenost

Ko govorimo o telesni kondiciji, večina ljudi pomisli na videz ali telesno težo.

Aktivno življenje

Koliko korakov na dan je res dovolj? Odgovor vas bo presenetil

Dolgo je veljalo, da je 10.000 korakov na dan zlati standard za dobro zdravje. A novejše ugotovitve kažejo, da je realnost nekoliko drugačna. Koliko korakov na dan je torej res dovolj za zdravo telo, več energije in podporo hujšanju?

Aktivno življenje

Zakaj vadba zvečer ni najboljša izbira za vaše telo

Vadba je ena najboljših navad za zdravje, a čas treninga lahko vpliva na to, kako telo reagira. Pri nekaterih ljudeh je vadba zvečer učinkovita, pri drugih pa lahko vpliva na spanec, regeneracijo in raven energije naslednji dan.

Aktivno življenje

Viralni jutranji trend '50 skokov': ali res pospeši metabolizem ali je le še ena spletna iluzija?

Na družbenih omrežjih se je razširil nov hit: ljudje vsako jutro naredijo 50 skokov na mestu, ob tem pa obljubljajo boljši metabolizem, več energije in celo 'detoks' telesa. Videi imajo milijone ogledov, a strokovnjaki opozarjajo, da je resnica precej manj spektakularna, kot jo prikazuje internet.

Aktivno življenje

Kdaj se začnejo kazati rezultati vadbe in zakaj ne smete obupati, ko postane težko

Ena najpogostejših frustracij ob začetku vadbe je preprosto vprašanje: Zakaj še ni nobene razlike? Čeprav vadimo redno, nas ogledalo pogosto pusti ravnodušne, tehtnica pa ne pokaže nič spodbudnega. A kot opozarjajo strokovnjaki, se telo na gibanje odziva postopoma in pogosto veliko prej, kot to opazimo navzven.

Aktivno življenje

10-sekundni test, ki lahko razkrije, ali imate večje tveganje za padec

Kot poroča Index.hr, zdravniki opozarjajo, da je sposobnost ohranjanja ravnotežja eden najpomembnejših pokazateljev tveganja za padec pri starejših. Padci so namreč eden najpogostejših razlogov za poškodbe, hospitalizacije in izgubo samostojnosti po 65. letu.

Aktivno življenje

Pozabite na diete: ena stvar, ki jo počnete zunaj, lahko spremeni način prehranjevanja

Kot poroča Index.hr, nova raziskava ameriških znanstvenikov nakazuje, da bi lahko že zelo preprosta navada, rednejši stik z naravo, pomembno vplivala na to, kako se prehranjujemo.

Aktivno življenje

Zakaj bolečine v križu pogosto izvirajo iz šibkih gluteusov

Bolečine v križu so ena najpogostejših težav sodobnega človeka. Veliko ljudi jih povezuje s sedenjem, starostjo ali slabo držo, a strokovnjaki opozarjajo na še en, pogosto spregledan vzrok: šibke glutealne mišice.

Aktivno življenje

Kako vsakodnevna hoja spreminja življenja običajnih ljudi

Hoja je ena najpreprostejših oblik gibanja. Ne zahteva opreme, posebnega znanja ali članarine v fitnesu. A kljub svoji preprostosti ima izjemno moč: vsakodnevna hoja lahko postopoma, tiho in zelo učinkovito spremeni življenje skoraj vsakega človeka.