Aktivno življenje

Razdražljivo črevo pod drobnogledom: gastroenterolog razkriva, kako ga prepoznati in obvladovati

Sindrom razdražljivega črevesja (SRČ) oz. angleško irritable bowel syndrome (IBS) spada med najpogostejše težave sodobnega prebavnega sistema, kljub temu pa o njem še vedno kroži veliko nejasnosti. Gre za stanje, ki ne ogroža življenja, a lahko močno vpliva na počutje, produktivnost in kakovost vsakdana. Mnogi posamezniki se soočajo z napihnjenostjo, bolečinami, krči in nepredvidljivimi spremembami pri odvajanju, kar lahko omejuje družabno življenje in poveča raven stresa.

S staranjem telo pošilja tihe signale: ali jih prepoznate pravočasno?

Čez leta se v telesu začnejo dogajati postopne, a pomembne spremembe. Ne pojavijo se čez noč, zato jih pogosto sprva spregledamo ali pripišemo stresu, utrujenosti ali hitremu tempu življenja. Ena prvih, ki se oglasi, je prav prebava. Občutek napihnjenosti po obroku, počasnejša presnova, manj energije ali nelagodje v trebuhu niso nujno znak bolezni, temveč pogosto sporočilo telesa, da potrebuje več podpore in pozornosti.

Aktivno življenje

Vadba lahko možgane ohranja mlajše, razkrivajo slikanja z magnetno resonanco

Redna telesna dejavnost lahko pomembno vpliva na to, kako dolgo ohranite mladostno delovanje možganov.

Aktivno življenje

Majhne spremembe življenjskih navad lahko pomembno podaljšajo življenje

Tudi drobni, a dosledni koraki lahko občutno izboljšajo zdravje.

Aktivno življenje

Pet dodatnih minut gibanja na dan lahko pomembno vpliva na vaše zdravje

Majhna sprememba v vsakdanu lahko dolgoročno prinese presenetljive koristi.

Aktivno življenje

Tako boste poskrbeli za varno vadbo v mrzlem vremenu

Vadba na prostem pozimi je lahko osvežujoča, a zaradi mraza tudi bolj tvegana, zato je priprava telesa ključna.

Aktivno življenje

Že pet dodatnih minut na dan lahko zmanjša tveganje za prezgodnjo smrt

Nova znanstvena raziskava razkriva, da lahko že pet dodatnih minut hoje na dan pomembno zmanjša tveganje za prezgodnjo smrt. Koristi so opazne tudi pri sicer manj aktivnih ljudeh, saj vsakršno gibanje pozitivno vpliva na telo in podaljšuje življenjsko dobo!

Aktivno življenje

Osteoartritis: ključni dejavnik pri obvladovanju je gibanje

Osteoartritis je najpogostejša sklepna bolezen na svetu, ki jo mnogi povezujejo z neizogibnim delom staranja. Vendar sodobne raziskave jasno kažejo, da je takšno razmišljanje zastarelo.

Aktivno življenje

Bi lahko naredili 20.000 korakov na dan?

Redna hoja je ena najbolj preprostih in dostopnih oblik telesne dejavnosti, vendar se mnogi sprašujejo, koliko korakov dnevno je resnično dovolj za zdravje.

Aktivno življenje

Zimska telesna aktivnost: kako zmanjšati tveganje za poškodbe

Telesna dejavnost na prostem v hladnem delu leta je lahko izjemno poživljajoča, vendar hkrati predstavlja specifične obremenitve za telo.

Aktivno življenje

Že 10-minutna vadba lahko sproži protirakave signale v telesu

Redna telesna aktivnost je že dolgo povezana z manjšim tveganjem za razvoj raka, najnovejše raziskave pa kažejo, da lahko pomembne protirakave spremembe v telesu sprožimo že z 10 minutami intenzivne vadbe.

Aktivno življenje

Že nežna vadba za moč danes lahko reši tvojo gibljivost v prihodnosti

Z leti se zmanjšuje mišična masa, kar vpliva na mobilnost. Vadba za moč je ključna za ohranjanje funkcij, kot so vstajanje in hoja, ter preprečevanje padcev, kar omogoča lažje okrevanje po boleznih.

Aktivno življenje

Preprosta sprememba pri delu, ki lahko občutno izboljša vaše zdravje

Delo od doma je postalo stalnica za milijone ljudi, kar pomeni tudi več sedenja in manj vsakodnevnega gibanja.

Aktivno življenje

Pogost znak 'srčnega infarkta' je pri maratoncih dejansko lahko nenevaren

Maraton je eden najzahtevnejših športnih izzivov, ki telo potisne do skrajnih meja. Utrujene noge, obremenjena pljuča in srce, ki bije na polno. Vse to je del izkušnje 42 kilometrov dolge preizkušnje. Prav zaradi izjemnega napora se že leta pojavlja vprašanje, ali lahko tako dolgotrajna obremenitev srce tudi poškoduje.