Ne le običajni ljudje, tudi znanstveniki so se ukvarjali z vprašanjem, zakaj ljudem, ki telovadijo, ne uspe izoblikovati svojega telesa. Kaj kmalu so ugotovili, da pri ljudeh, ki se soočajo z neuspešnim bojem s kilogrami, tu moramo dodatno poudariti, da so bili to normalno zdravi ljudje brez dodatnih bolezenskih identifikacij, prihaja do tega, da v  veri, da delajo prav, takoj po vadbi izgubljene kalorije 'nadoknadijo'. 

Dr. Neil King z avstralske univerze v Queenslandu je s študijo, izvedeno v sodelovanju z univerzo v Leedsu v Veliki Britaniji, dokazal, da različni ljudje z vadbo ne dosežejo enakih rezultatov pri hujšanju. "Ko govorimo o hujšanju, mnogi domnevajo, da če niso izgubili predvidene teže, ne telovadijo dovolj in zato ne dosežejo želenih rezultatov," pravi dr. King. 

Kompenzacijska reakcija je ena najpogostejših ovir pri hujšanju kljub telesni vadbi. Vendar pa je njegova študija pokazala, da četudi imajo ljudje enako število treningov z osebnimi trenerji, ljudje izgubijo različne količine kilogramov. Cilj študije, ki je spremljala 35 preobilnih in debelih ljudi iz Združenega kraljestva, je bil, da s pomočjo vadbe ugotovijo in razložijo razlike v izgubi teže. Anketiranci so sodelovali v 12-tedenskem vadbenem programu z individualno oblikovanimi treningi, s katerimi so izgubili 500 kalorij na uro. 

Kaj so ugotovili v študiji?

Ugotovljeno je bilo, da je učinkovitost vadbe kot metode hujšanja lahko ogrožena s kompenzacijsko reakcijo. To se zgodi, ker ljudje po treningu, na katerem so porabili odvečne kalorije, le te nadomestijo v večkratni količini. Pri nekaterih ljudeh je to lahko povezano z avtomatskim biološkim nagonom, pri drugih pa gre za zavestno jemanje hrane za nagrajevanje. Dr. King pravi, da so raziskave pokazale, da so nekateri ljudje nagnjeni k kompenzacijskim reakcijam, zaradi česar so odporni na prednosti vadbe pri hujšanju.

"Različni rezultati, ki jih ljudje dosegajo s podobnimi dejavnostmi, kažejo, da je treba vsakega posebej obravnavati na primeren način. Pomembno je tudi opredeliti mehanizme, ki so odgovorni za te razlike, zato je treba s kompenzatorji ravnati tako, da bodo lahko osebno izgubili resnično težo. Za tiste, ki so odporni na vadbo, bi bil bolj primeren program za hujšanje, ki vključuje nadzorovano prehrano v kombinaciji z vadbo." Kredibilnost te študije je dejstvo, da so preiskovanci vadili pod nadzorom, tako da sprememb pri izgubi teže ni mogoče upravičiti z drugačno količino ali načinom vadbe.

Povzeto po miss7zdrava