Na telovadbo zmotno pomislimo le takrat, ko se lotevamo hujšanja in ko si želimo izoblikovati svojo postavo. Velikokrat tudi opazujemo tiste s popolnimi postavami in zasledujemo ideal, ki je v realnem življenju odvisen od številnih dejavnikov – genov, načina življenja, časa, ki ga imamo na voljo, in drugih stvari. Nemalokrat pa pomislimo, da je dovolj denimo že nekaj minut hitre ali hitrejše hoje na čistem in svežem zraku, da telesu namenimo vsaj malo skrbi, ki jo potrebuje. Kako lahko ob trenutnem dogajanju to v resnici naredimo? :)

Pojdite na sprehod, četudi v bližini svojega doma

Kot smo dejali, nam ni treba biti vrhunski športniki, neverjetni 'fitneserji' ali pa prave balerine, da bi se lotili kakšne vadbe. Morda je vaša motivacija hujšanje, morda si želite vzeti nekaj časa zase ... Sprehod je idealna priložnost, da si vzamete petnajst minut ali pa pol ure – seveda lahko več – zase in za svoje misli. Tako boste fizično in psihično sprostili svoje telo in lažje opravili vsa opravila, ki vas še čakajo. 

Berite, meditirajte ali pa zgolj sedite v tišini

Predvsem starši se zavedajo, kako je, ko že dolgo nimaš niti pol minute časa, ki bi bil namenjen zgolj tebi. A resnica je, da vsi potrebujemo čas, ko smo sami s sabo, sami s svojimi mislimi, predvsem pa sami z vsemi dejstvi, ki nas obkrožajo. Ne glede na to, ali si vzamete vsaj petnajst minut časa, da berete, meditirate, brskate po telefonu, ali pa se zgolj usedete na balkon ali teraso v tišini, je to pomemben čas, ki je namenjen le vam.  Zaradi tega se ne počutite krivo, temveč prakticirajte to večkrat! 

Zaposlite vso družino z vadbo

Zakaj ne bi kar vsa družina sodelovala pri vadbi? Vsekakor smo v trenutnih razmerah vsak na svoj način zelo obremenjeni, a morda so ravno trenutne razmere čas, ki nam pokaže, da se zmoremo povezati na drugačne načine. Ob šolanju otrok in delu od doma si omislite kakšno aktivnost, ki jo lahko vi in vaši otroci, morda tudi partner ali partnerica, počnete skupaj. Lahko je to pozdrav soncu, joga, razgibavanje, navsezadnje tudi sprehod. Takšne aktivnosti lahko ljudi še bolj povežejo.