Aktivno življenje

Test ravnotežja: Kako dolgo lahko stojite na eni nogi?

N.R.A.

29. 04. 2025 03.07

Novejša raziskava povezuje nezmožnost stati na eni nogi vsaj deset sekund z večjim tveganjem prezgodnje smrti. Gre za preprosto vajo, ki jo je mogoče opraviti doma, in je lahko pomemben pokazatelj splošnega zdravstvenega stanja, še posebej pri starejših. Ta preprost test opozarja na potencialne težave z ravnotežjem in mišično maso.

Raziskava, ki jo je objavil BMJ, je pokazala, da imajo ljudje, ki ne morejo stati na eni nogi več kot deset sekund, dvakrat večje tveganje za prezgodnjo smrt.

Preberi še

4 načini, kako do 'daljšega' življenja

Udeleženci raziskave so imeli nalogo narediti preprosto vajo, ki je vključevala dvigovanje ene noge, medtem ko sta obe roki ob telesu, in tisti, ki tega položaja niso mogli zadržati vsaj deset sekund, so imeli 84 odstotkov večjo možnost smrti kot tisti, ki so lahko.

Vzrok za težave pri ohranjanju ravnotežja je lahko izguba mišic, zaradi česar so starejši ljudje izpostavljeni večjemu tveganju padcev.

Največ težav z ravnotežjem imajo starejši od 70 let

Raziskave kažejo, da je nezmožnost dokončanja tega desetsekundnega testa pri starejših udeležencih povezana z večjim tveganjem umrljivosti in krajšo pričakovano življenjsko dobo.

Preberi še

Vaja za boljše ravnotežje in preprečevanje padcev

Raziskovalci so preučevali 1702 moških in žensk, starih od 51 do 75 let. Od tega jih 348 ni moglo uspešno stati na eni nogi deset sekund, večinoma starejših od 70 let in tistih s prekomerno telesno težo ali sladkorno boleznijo.

Vir: net.hr

ravnotežje prezgodnja smrt test na eni nogi starejši zdravje

SORODNI ČLANKI

Aktivno življenje

Kako lahko kljub mrazu ostanemo aktivni?

Aktivno življenje

Te preglede bi morali opraviti pogosteje

Aktivno življenje

Že nekaj minut telesne dejavnosti lahko zmanjša tveganje za srčni infarkt

Aktivno življenje

Zakaj potrebujemo ravnotežje?

Aktivno življenje

Kako v jesenskem času ostati fizično aktiven na prostem?

Aktivno življenje

Kakšen je vpliv alkohola na telesno aktivnost in pripravljenost?

Aktivno življenje

Vam primanjkuje časa za vadbo?

Novice

Andrej Škufca: 'Duševno zdravje je zelo pomembno'

Zlata leta

Vaja za boljše ravnotežje in preprečevanje padcev

Aktivno življenje

Zakaj potrebujemo gibanje in rekreacijo?

Aktivno življenje

Znaki, da vašemu telesu primanjkuje gibanja

Aktivno življenje

6 blagodejnih učinkov vožnje s kolesom

Dieta

Zato se redimo

Aktivno življenje

5 pozitivnih učinkov, ki jih ima plavanje na naše telo

Zlata leta

Neverjetni učinki preproste prijetne navade

KOMENTARJI (2)

Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.

PRAVILA ZA OBJAVO KOMENTARJEV

strupzdravilo 26. 01. 2025 12.45

0 0

članek enkrat na leto, čemu?

ODGOVORI

Stajerc22 09. 04. 2024 12.38

5 1

"in tisti, ki tega položaja niso mogli zadržati vsaj deset sekund, so imeli 84 odstotkov večjo možnost smrti kot tisti, ki so lahko.".zanimivo, do zdaj sem mislil, da imamo prav vsi 100% možnost smrti, razen ce obstaja kdo, ki ne umre?

ODGOVORI