Mnogi med nami se pogosto počutijo krive, če njihov tek ni dovolj hiter ali naporen. Vendar pa nova študija z Japonske prinaša spodbudne novice: tudi tisti dnevi, ko se komaj premikate, so izjemno koristni za vaše možgane. Raziskovalci so v eksperiment vključili 24 zdravih mladih odraslih, ki so 10 minut tekli na tekalni stezi v tempu, ki je bil le malo hitrejši od hoje. Rezultati so bili jasni, udeleženci so po vadbi poročali o boljšem razpoloženju in so hitreje reševali teste pozornosti. To pomeni, da je vsak korak pomemben, ne glede na to, kako počasen je.
Zakaj zibanje glave med tekom koristi vašemu počutju
Znanstveniki so odkrili nekaj nenavadnega: morda nam tek pomaga ne le zaradi povečanega srčnega utripa, temveč zaradi samega gibanja glave. Ko tečemo, naša glava ritmično poskakuje, kar bi lahko dejansko mehansko stimuliralo naše možgane. Študija je pokazala, da so ljudje, ki so imeli med tekom večje premike glave, občutili večje zadovoljstvo po vadbi. "To odkritje o pozitivni povezavi med pospeškom glave in boljšim razpoloženjem je morda eden ključnih mehanizmov," pišejo avtorji. To je specifična prednost teka, ki je pri mirnejših športih, kot je kolesarjenje, ne dobimo v taki meri.
Ljudje smo bili ustvarjeni za gibanje. Skozi zgodovino je bila naša supermoč to, da smo znali teči na dolge razdalje. Danes znanost ugotavlja, da je ta povezava med nogami in glavo še vedno močna. Ko začnemo premikati noge – tudi če je to le počasen tek po soseski – začnejo hitreje delati tudi naši možgani. Avtorji raziskave verjamejo, da je razvoj naših možganov neposredno povezan s tem, kako smo se tisočletja premikali. Zato je tek v bistvu naravno 'gorivo' za našo glavo, ki nam pomaga, da ostajamo zbrani in mentalno močni.
Vir: ScienceAlert
Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.
PRAVILA ZA OBJAVO KOMENTARJEV