Bo otrok po vrnitvi v šolo ves čas bolan? Pediatri opozarjajo na navade, ki mu lahko po nepotrebnem otežijo boj z okužbami

Zato ni nenavadno, da v prvih mesecih zbolijo večkrat. Kljub temu lahko starši z nekaj vsakodnevnimi navadami pomagajo zmanjšati tveganje in podprejo otrokovo zdravje.

Otrok, ki hodi pozno spat in je kronično neprespan, ni le bolj utrujen in manj zbran. Pomanjkanje spanja lahko vpliva tudi na sposobnost telesa, da se bori proti povzročiteljem okužb. Zato je pomembno, da ima otrok dovolj spanja in čim bolj reden urnik.

Za odpornost ni potrebna posebna superhrana. Pomembnejša je raznolika prehrana, ki vključuje sadje in zelenjavo, polnovredna žita, beljakovine in mlečne oziroma druge ustrezne vire hranil. Pomembno je tudi dovolj tekočine. Pri zdravem otroku prehranska dopolnila praviloma niso potrebna, če je prehrana raznolika.

Roke so eden najpomembnejših načinov prenosa virusov. Otrok naj si jih umiva pred jedjo, po uporabi stranišča, po prihodu iz šole in po kašljanju ali kihanju. Umivanje naj traja približno 20 sekund in naj zajame vse površine rok.

Otroci se obraza pogosto dotikajo, ne da bi se tega zavedali. Če so bile njihove roke prej v stiku z okuženimi površinami, lahko tako mikrobi pridejo do sluznic. Zato je poleg umivanja rok koristno otroka postopoma opozarjati tudi na to navado.

Pri kašljanju in kihanju je bolje uporabiti robček ali pregib komolca. Če otrok zakašlja v dlan, lahko mikrobe hitro prenese na igrače, kljuke in druge predmete. Robček je treba po uporabi zavreči, nato pa si umiti roke.

Če ima otrok vročino, bruha, ima drisko ali se zaradi bolezni ne more normalno vključiti v pouk, naj ostane doma. S tem ne zaščitimo le njega, ampak tudi sošolce in njihove družine. Pri presoji je treba upoštevati tudi navodila šole in nasvet pediatra.

Tudi ob dobrih navadah ni mogoče pričakovati, da otrok v šolskem letu ne bo zbolel. Pogostejše okužbe so pri mlajših otrocih precej običajne, saj se njihov imunski sistem še srečuje s številnimi povzročitelji. Cilj zato ni ustvariti okolja brez vseh mikrobov, temveč zmanjšati nepotrebno izpostavljenost in otroku zagotoviti dobre temelje: dovolj spanja, raznoliko prehrano, gibanje, higieno rok in priporočena cepljenja.

Viri: Verywell Health, HealthyChildren, American Academy of Pediatrics