Nepričakovan razlog, zakaj ne morete shujšati. Hrana ni glavni vzrok. Strokovnjak za debelost je odkril, kaj vsebuje veliko več kalorij, kot si mislimo, piše net.hr.

Mnogi ljudje verjamejo, da je treba ogljikove hidrate in sladkarije izločiti iz prehrane, vendar je zdravnik, specializiran za hujšanje, odkril, da hrana ni vedno glavni krivec za vašo nezmožnost hujšanja. Profesor Franklin Joseph je namreč poudaril, da je treba biti bolj pozoren na to, kaj pijete.

"Če resno razmišljate o izgubi teže, bi najprej izločil tekoče kalorije. To vključuje gazirane pijače, sadne sokove, kave z mlekom in celo tako imenovane 'zdrave' smutije. Polni so sladkorja in kalorij ter vas ne nasitijo," je pojasnil.

Dodal je tudi, da lahko nekatere preproste zamenjave zmanjšajo vaš vnos za nekaj sto kalorij na dan. Na primer, kava z okusom karamele, kozarec pomarančnega soka in smoothie v enem jutru skupaj vsebujejo približno 600 kalorij.

"In še vedno boste lačni, ker vaše telo ne zaznava tekočih kalorij na enak način kot trdne hrane," je razkril. Obstajajo alternative, ki vsebujejo manj kalorij, kot sta čaj in kava, vendar bodite previdni pri dodajanju mleka.

"Dva sladkorja in obilna količina mleka v vsaki skodelici se morda ne sliši veliko, ampak ko spijete pet ali šest skodelic na dan, se hitro nabere," je dejal in pojasnil, da sta boljša izbira črna kava ali zeliščni čaj.

"Če popijete zaužite kalorije, si ne pomagate. Jejte hrano, ne pijte je. To je najpreprostejša sprememba, ki prinese največje rezultate," je zaključil.

Vir: net.hr