Tri Britanke, Emma, Chloe in Janet, so skupaj izgubile kar 152 kilogramov. Vse so se vrsto let borile s preveliko težo, nato pa zmogle shujšati po tem, ko so iz svojega življenja odstranile eno veliko razvado.

Zdravje

Dolga leta so se borile z odvečnimi kilogrami, nato pa so naredile le eno spremembo

L. E.

24. 10. 2017 08.03

Tri Britanke, Emma, Chloe in Janet, so skupaj izgubile kar 152 kilogramov. Vse so se vrsto let borile s preveliko težo, nato pa zmogle shujšati po tem, ko so iz svojega življenja odstranile eno veliko razvado. Za vse je bil prvi korak naprej, da so se odrekle gaziranim pijačam.

Britanke pripovedujejo, da je bilo veliko lažje, potem ko so začele z eno samo spremembo. FOTO: Thinkstock

23-letna Emma Blakeley bi vsak dan spila 6 litrov gazirane pijače. A ko se je bližal konec leta 2014, je dobila veliko motivacijo za spremembo. Spoznala je svojega sedanjega partnerja in želela si je shujšati. Toda problem je deloval prevelik. Vedela je, da mora začeti živeti bolj zdravo, a ni vedela, kako začeti. Nekega dne se je odločila, da spremeni samo eno razvado. Gazirano pijačo je zamenjala za vodo in ni mogla verjeti, kako hitro je občutila razliko. Bolje je spala in imela je več energije.

Enako spremembo pa je občutila tudi Janet Sandberg, ki je imela prej navado, da je vsak dan spila dva litra gazirane pijače. Prepričana je bila, da vode ne mara. A pretresla jo je smrt očeta, ki je pred dvema letoma umrl zaradi posledic diabetesa tipa dva. Veliko je pretrpel in Janet si ni želela iste usode.

To je druga stvar, ki je skupna vsem zgodbam. Vse tri ženske so imele močno motivacijo. Pri 24-letni Chloe Gilbert je bil to sin. Potem ko je rodila, se je začela bati prezgodnje smrti in zaradi tega je začela imeti že psihosomatske težave.

Vse tri pripovedujejo, kako si pretežke niso upale v telovadnico. Prav tako je bilo težko kar povsem spremeniti način prehranjevanja. Toda to, da so se odrekle gazirani pijači, je delovalo kot nekaj, kar bi bilo mogoče zdržati. Ko so opazile boljše počutje, so dobile ohrabritev, da naredijo še kakšno spremembo. Danes se vse več gibajo in se bolj zdravo prehranjujejo. Emma, ki je tehtala 145 kilogramov, jih ima danes 81. Chloe jih je imela 114, danes se lahko pohvali s 63,5 kilogrami. Janet pa je ravno tako prej tehtala 114 kilogramov in jih ima danes 76.

Zakaj so gazirane pijače zelo škodljiva razvada?

Pitje gaziranih pijač ima vrsto posledic. Poleg tega da je bilo dokazano, da vplivajo na debelost, so strokovnjaki iz univerze Tufts v Massachusettsu 14 let spremljali 1685 odraslih in ugotovili so, da so tisti, ki so spili največjo količino sladkih gaziranih pijač, imeli občutno večje tveganje za razvoj sladkorne bolezni tipa dva.

A škodljiv ni samo sladkor. Zadnje raziskave Ameriškega združenja za preprečevanje bolezni srca in ožilja kažejo, da so dietne gazirane pijače ravno tako škodljive. Ko so preučevali učinke njihovega uživanja pri okoli 3000 odraslih, so bili rezultati zaskrbljujoči. Pri ljudeh starejših od 45 let so umetna sladila v dietni gazirani pijači povišala tveganje za kap, pri ljudeh starejših od 60 let pa za razvoj demence.

Strokovnjaki iz univerze Boston pa so preučevali, kako sladke gazirane pijače, dietne pijače in sadni sokovi vplivajo na človeške možgane. Pokazalo se je, da pitje več kot dveh takšnih pijač na dan pospeši staranje možganov, hitreje pride do izgube spomina in pospešuje se tveganje za razvoj Alzheimerjeve bolezni.

UI Vsebina ustvarjena brez generativne umetne inteligence.

gazirane pijače