Da ji ne bi bilo kar tako lahko odnehati, se je odločila tudi, da bo odprla profil na Instagramu. Na njem so lahko ljudje spremljali, kako ji gre. Nikoli ni štela kalorij. Je pa začela na hrano gledati kot na gorivo in zdravilo. Zato je začela jesti tako, kot je mislila, da bo kar najbolje ustrezalo njenemu telesu. Začela je z 20 minutami telovadbe na dan. "Bilo je težko, ker sem bila zelo šibka. Vendar ni trajalo dolgo, ko sem videla, da napredujem."

Povsem druga oseba

Danes ima Joanne kar nekaj kilogramov manj in veliko sledilcev na družbenem omrežju Instagram – a najpomembneje je, da se počuti kot povsem druga oseba. "V svojem telesu se odlično počutim. In še nikoli v življenju nisem bila tako fit." Ljudje ji velikokrat delijo komplimente. Najbolj pa ji je všeč, ko ji povedo, da je zanje navdih, kako nikoli ni prepozno. Vedno se lahko začnemo gibati in zdravo živeti.

Kaj je njen nasvet za vse, ki bi morda radi odšli po isti poti? "Najprej se osredotočite na hrano. Mislim, da je najpomembnejši dejavnik. Če boste jedli zdravo, se boste tudi lažje začeli gibati." Potem pa Joanne priporoča še vaje za moč. "In ne obupajte. Nadaljujte. Počasi postane lažje."

O tem, kako vaje za moč vplivajo tudi na duševno zdravje, si preberite tukaj.

Avstralka je učiteljica. Poleg tega ima dva otroka, ki imata danes devet in enajst let. Enostavno si nikoli ni vzela časa zase. Na prvo mesto ni postavila tega, kako se počuti sama. Najprej se je trudila biti čim boljša v svoji karieri, nato je naredila marsikaj za svojega partnerja, pozneje za otroke ... A danes, ko postavlja sebe na prvo mesto, pravzaprav lahko stori mnogo več tudi za druge. Ima namreč veliko več energije, dobro se počuti, ne mučita je več depresija in anksioznost. Z veseljem se igra z otroki, veliko več moči in energije ima za igro z njimi.

Petersova nikoli ni bila na dieti, čeprav je posledica njene spremembe življenjskega sloga tudi bolj vitko telo. Še posebej je vesela, da nima več trebuščka. Bolj zdrav slog namreč sam po sebi pripelje tudi bolj zdrave teže. Joanne se ni ničemur odrekala. Le vsak dan znova je razmišljala, kaj bi lahko pojedla, da bi bilo to čim boljše za njeno telo.

Takšen način hujšanja priporočajo tudi znanstveniki. Preberite si več.

Danes je samozavestna

Še vedno telovadi šestkrat na teden od dvajset do trideset minut. "Čeprav prej nisem bila ravno pretežka, nisem imela nobene samozavesti," pripoveduje za Daily Mail. "Obleke na meni niso dobro izgledale. Predvsem pa sem se počutila šibko in brez kakšne koli kondicije. V primerjavi z maščobo sem imela zelo malo mišic." Danes je povsem drugače. Kot štiridesetletnica se počuti veliko bolj samozavestna, kot se je počutila kot tridesetletnica.

Misli, da ima tudi bolj zdrave kosti (še posebej zaradi dvigovanja uteži). Poleg tega je opazila, da ima lepše in močnejše lase ter bolj sijočo in zdravo polt. Kot vsak starš nima veliko časa, da bi obiskovala telovadnice, zato je vedno telovadila doma. Na internetu si je poiskala različne programe in vadila po tistih, ki so ji bili najbolj všeč. Danes, ko vaje že zelo dobro pozna, pogosto kar sama telovadi, medtem ko njena družina gleda televizijo.

Preberite si še zgodbo 80-letne babice, ki ravno tako dokazuje, da je starost le številka.

Tudi vi lahko začnete

Ko človek nima veliko moči in kondicije ter je navajen na nezdrave prehranjevalne navade, deluje nemogoče, da bi tako povsem spremenil svoje življenje. A začnite počasi. Kot svetuje Joanne, najprej začnite razmišljati, kako bi ta dan jedli, da bi bilo to čim boljše za vaše telo. Ne recite si torej, da boste začeli s kakšno dieto. Le razmišljajte, kaj bi bilo dobro za vaše telo. Nato se začnite še gibati. Recite si denimo, da boste vsak dan hodili zjutraj po deset minut in popoldne po deset minut. Počasi ta čas povečujte.

Preverite, kako zdrave navade imate. Izpolnite kviz: