Izberite ohlapnejša oblačila, ker bodo ob vašem telesu pustila še nekaj zraka, ki ga bo telo segrelo in bo deloval kot izolacija. Boljše bodo zato tiste rokavice, ki nimajo prostora za vsak prst, ampak le za palec. Čez tesno prilegajoče se nogavice si nadenite ohlapnejše debelejše volnene. Pod ohlapen pulover pa oblecite tesneje prilegajočo majico.

Začimbe spodbudijo delovanje krvnega obtoka, temperatura vašega telesa zraste, srce bije močneje in kri teče hitreje. Je pa dobra cirkulacija odvisna tudi od čim bolj zdravega srca in ožilja, ki pa ju boste krepili z živili, ki so bogata z vitaminoma A in C.

3. Odrecite se cigaretom, kavi in alkoholu

Nikotin in kofein slabšata cirkulacijo krvi. To, da vas alkohol pogreje, pa ne drži.  Dejansko vam daje le občutek, da vam je topleje, kar je lahko nevarno. Po uživanju alkohola se manj zavedamo, kako hladno nam je.

4. Jejte ribe in listnato zeleno zelenjavo

To je hrana, ki odlično vpliva na krvni obtok. Arterije se razširijo in kri bolje steče po telesu. Ribe pomagajo zaradi omega-3 in 6 maščobnih kislin. Zelena listnata zelenjava pa vsebuje veliko železa in vitamina C.

5. Pazite, da spijete dovolj vode

Krvni obtok hrani vse celice v telesu in za dobro delovanje potrebuje tudi dovolj vode. Pozimi včasih sploh ne opazimo, da smo žejni, dokler občutek žeje ni že res močan. Zato bodite pozorni, da redno uživate dovolj tekočine. Če izberete topel čaj, vam bo še topleje.

6. Bodite aktivni

Redno se dovolj gibajte in ko morate denimo zunaj čakati, tega ne počnite na mestu, temveč se sprehajajte. Ko se vrnete domov, spodbudite cirkulacijo tako, da malo pomasirate roke in noge.