Ingver in cimet: Vaša zaveznika proti prehladu

Strokovnjak za zelišča, Simon Mills, izraža stališče, da imajo določene pogosto uporabljene kuhinjske začimbe potencial delovati celo močneje od nekaterih zdravil na recept pri soočanju z virusnimi okužbami in prehladi, piše index.hr. V svojem gostujočem nastopu v podcastu je posebej izpostavil, da lahko ingver, čili, kurkuma, cimet in česen predstavljajo učinkovito pomoč pri lajšanju simptomov prehlada, hkrati pa prispevajo k ohranjanju zdravja srca in ugodno vplivajo na prebavo.

Mills je delil recept za preprosto pijačo z le dvema sestavinama, ingverjem in cimetom, za katero verjame, da pomaga pri prehladu. V skodelico naribajte košček svežega ingverja v velikosti palca. Ingver je znan po svojih antioksidativnih in protivnetnih učinkih, lajša slabost in zvišuje telesno temperaturo.

Dodajte cimetovo palčko ali čajno žličko mletega cimeta. Cimet, pravi Mills, lahko olajša prebavne motnje, težave z dihali in menstrualne krče. Mešanico prelijte z vročo vodo, pustite stati nekaj minut, precedite in popijte. "Takoj začutite toplino," je poudaril.

Mills pojasnjuje, da vroča zelišča, kot je ingver, spodbujajo hiperemijo, razširitev krvnih žil, ki pomaga odpreti dihalne poti in izločiti sluz iz pljuč. To je naravni mehanizem, s katerim se telo čisti, je dodal.

Poleg prehladov, Mills poudarja, da lahko te začimbe pomagajo tudi pri dolgoročnem zdravju. Kurkuma: Kurkumin, njena aktivna sestavina, je močno protivnetno sredstvo. Česen: Surov česen deluje kot prebiotik in pomaga ohranjati zdravo črevesno floro.

Čeprav obstajajo dokazi, da lahko začimbe in zeliščni pripravki izboljšajo zdravje, so raziskave pogosto še v zgodnji fazi in se večinoma izvajajo s koncentriranimi izvlečki. Upoštevati je treba tudi, da ameriška FDA zeliščna dopolnila šteje za hrano in ne za zdravila, zato ne prestajajo enakih strogih testiranj in standardov kot farmacevtski izdelki.

Strokovnjaki z univerze Johns Hopkins opozarjajo, da imajo lahko zeliščna dopolnila močne učinke in vplivajo na učinkovitost zdravil. Zato se je pred odločitvijo za njihovo uporabo najbolje posvetovati z zdravnikom.

Vir: index.hr