1. Gripa

Gripa je zelo nalezljiva bolezen dihal, ki se širi v jesenskih in zimskih mesecih. Virus se zlahka širi na mestih, kjer je veliko ljudi, zaradi česar so šole, pisarne in javni prevoz žarišča prenosa. Simptomi gripe vključujejo visoko vročino, kašelj, vneto grlo, bolečine v telesu in utrujenost. Cepljenje je najučinkovitejši način preprečevanja gripe. Priporočljivo je, da se cepite proti gripi enkrat letno, po možnosti pred začetkom sezone gripe.

2. Prehlad

Prehlad je še ena pogosta bolezen jeseni. Virusi prehlada lahko bolje preživijo v hladnem vremenu, kar povzroči povečanje primerov. Simptomi vključujejo izcedek iz nosu ali zamašen nos, kihanje, vneto grlo in blag kašelj. Upoštevanje dobre higiene rok, izogibanje tesnemu stiku z bolnimi osebami in vzdrževanje močnega imunskega sistema z uravnoteženo prehrano in redno vadbo lahko pomagajo preprečiti prehlad.

3. Sezonske alergije

Jesen prinaša svoj nabor alergenov, kot so spore plesni in cvetni prah ambrozije. Ti alergeni lahko sprožijo sezonske alergije, znane tudi kot seneni nahod. Simptomi vključujejo kihanje, srbenje in solzenje oči, zamašen nos in izcedek iz nosu. Izogibanje izpostavljenosti alergenom z zaprtimi okni, uporabo čistilcev zraka in rednim čiščenjem notranjih prostorov lahko pomaga ublažiti simptome. Olajšajo lahko tudi antihistaminiki brez recepta in pršila za nos.

4. Okužbe dihal

Hladen in suh jesenski zrak nas lahko naredi bolj dovzetne za okužbe dihal, kot sta bronhitis in pljučnica. Te okužbe lahko povzročijo različni patogeni, vključno z bakterijami in virusi. Simptomi lahko vključujejo kašelj, zamašenost prsnega koša, težko dihanje in vročino. Izvajanje dobre higiene dihal, kot je pokrivanje ust in nosu pri kašljanju ali kihanju, pogosto umivanje rok in izogibanje tesnemu stiku z bolnimi posamezniki, lahko pomaga zmanjšati tveganje za okužbe dihal.

5. Sezonska depresija

Čeprav ni bolezen v tradicionalnem smislu, je sezonska afektivna motnja vrsta depresije, ki se pojavlja sezonsko, običajno jeseni in pozimi. Zmanjšana dnevna svetloba in spremembe vremenskih vzorcev lahko zmotijo naš cirkadiani ritem in vplivajo na naše razpoloženje. Simptomi lahko vključujejo utrujenost, žalost, pomanjkanje zanimanja za dejavnosti in spremembe apetita ali vzorcev spanja. Preživljanje časa na prostem, redna vadba in zadostna izpostavljenost naravni svetlobi lahko pomagajo pri obvladovanju sezonske depresije. V nekaterih primerih se lahko priporoči svetlobna terapija ali svetovanje.