Ne upočasnimo tempa

Da je stres eden glavnih dejavnikov, zaradi katerega zbolimo veliko hitreje, kot bi navadno, je škoda govoriti. A ena od glavnih napak, ki jih delamo, ko smo bolni, je, da ne upočasnimo svojega tempa in si ne vzamemo časa, da bi 'preležali'. Če ste bolni, ne hodite v trgovino kot običajno, ne pospravljajte stanovanja in se ne ukvarjajte z vsemi aktivnostmi kot običajno. Vzemite si čas za počivanje in omogočite svojemu telesu, da se regenerira. 

Govorimo si, da nismo bolni 

Zagotovo vsak od nas pozna vsaj enega posameznika, ki trdi, da moč misli lahko premaga bolezen. Na tem mestu ne bomo filozofirali, če je to res ali ne, ampak se bomo posvetili dejstvu, da ko smo enkrat že bolni, bolezni ne moremo odgnati zgolj s pozitivnim mišljenjem. Seveda si lahko z njim pomagate, toda naše telo je enako pomembno kot naše misli – tako kot glava potrebuje počitek, ga telo včasih toliko bolj. Počivajte! 

Ne spimo dovolj 

Spanje je nujno potrebno za normalno delovanje našega telesa, toliko bolj pa ga potrebujemo, ko smo bolni. Spet smo pri počivanju in omogočanju našemu telesu, da si nabere moči! "Premalo spanja preprečuje pravilno delovanje imunskega sistema in s tem hitro okrevanje," je povedala zdravnica Linda Anagewa za tuje portale. Uporabljajte zdravila, ki vam jih je dal zdravnik, vendar ne pozabite, da sta lahko spanje in počitek pomembnejša preventivna ukrepa kot katero koli zdravilo.

Čeprav ste bolni, pijete alkohol

"Alkohol neposredno vpliva na imunski sistem in spodbuja dehidracijo, bolezen pa bo trajala dlje," je povedal zdravnik Richard Burruss. Alkohol vpliva tudi na spanje, ki je ključni del okrevanja.

Ne nadzorujete stresa

Kronični stres in bolezen sta recept za katastrofo, saj bo podaljšal bolezen in okrevanje zaradi tvorbe stresnih kromosomov, ki bodo vplivali na imunski sistem. Majhne količine stresa nimajo velikega vpliva, če pa je ta nenehno prisoten, težava že obstaja. Poskusite se sprostiti, kolikor je le mogoče, in se vključite v dejavnosti, ki vas sproščajo.

Ne pijete dovolj tekočine

Količina vode, ki jo vnašamo v svoje telo, je pomembna vsak dan, ključni dejavnik pa postane, ko zbolimo. Vsi vemo, kako pomembno je pitje čaja, vode, uživanje juhe in podobne hrane, ko smo bolni. Zagotovite svojemu telesu dovolj tekočine in verjemite, da boste s tem bistveno skrajšali potek bolezni in boste hitreje okrevali! 

Povzeto po Ordinacija.hr