Naš imunski sistem je močan organizem, ki skrbi za obrambo našega telesa pred zunanjimi vplivi – varuje nas pred bakterijami, virusi, glivicami, paraziti in stvarmi, ki bi nam lahko potencialno škodile. Vsi ljudje imamo tako imenovano prirojeno in pridobljeno imunost. Prva je tista, ki jo podedujemo in je aktivirana vse od rojstva, pridobljeno imunost pa gradimo vse življenje, z zdravimi in manj zdravimi navadami. 

Tako pridobljen kot prirojen del imunskega sistema sestavljajo levkociti (bele krvničke), ki nastajajo v kostnem mozgu, in jih delimo na različne tipe. Slednji imajo vsi svojo posebno nalogo – nekateri so specializirani za obrambo pred virusi, drugi pred bakterijami, spet tretji za denimo parazite.

Imunski sistem se razlikuje od posameznika do posameznika, razlike pa lahko pripišemo genetiki, spolu, starosti, prehrani, rednemu gibanju, kajenju, uživanju alkohola in drugih substanc, stresu, količini spanca in drugih stvari. Kot lahko ugotovimo, na določene stvari ne moremo vplivati, na veliko večino pa lahko! Na nacionalni strani Prehrana.si pravijo: "Še posebej veliko študij je bilo v zadnjih letih narejenih prav o vplivu kroničnega stresa na našo imunsko odpornost. Te so pokazale, da lahko dolgotrajen stres močno načne obrambno sposobnost našega telesa, ta pa na daljši rok vodi tudi v povečano obolevnost za rakavimi obolenji." 

Nacionalni inštitut za javno zdravje in portal Prehrana.si poudarjata pomen zdrave prehrane, rednega telesnega gibanja, pitja dovolj tekočine, zagotavljanje dovolj kakovostnega spanca, in kot so zapisali tokrat, tudi pomen pozitivne naravnanosti. Več o krepitvi imunskega sistema si lahko preberete spodaj:

Vir podatkov: NIJZ / Prehrana.si