V zimskem obdobju, ko je temperatura precej nizka, naš imunski sistem po navadi precej oslabi, zaradi česar se pojavljajo prehladi, gripe, viroze in druga obolenja, zato se počutimo izčrpane in utrujene. 

Ker je imel tudi profesor Bubnovski nekoč težave z zdravjem in se je boril z boleznijo precej časa, se je odločil, da bo ugotovil, kako okrepiti svoj imunski sistem na popolnoma naraven način.

Samo 15 sekund na dan naj bi bilo dovolj, da boste svojemu imunskemu sistemu omogočili potrebno oporo. Če se vaši prehladi in alergijske reakcije konstantno ponavljajo in je vaš imunski sistem oslabljen, poskusite z njegovo metodo terapije.

Prednosti nizkih temperatur, pa naj gre za plavanje v hladni vodi ali bosonogo hojo po snegu, so opisane v številnih zdravstvenih publikacijah. Tudi profesor je takšnega mnenja, pravi namreč, da ima naše telo sposobnost termoregulacije, kar pomeni, da je sposobno reagirati na visoke in nizke temperature okolice, ne da bi poškodovalo delovanje notranjih organov.  

Za krepitev imunskega sistema Bubnovski priporoča ledeno kopel, ki naj bo hladnejša od 14 stopinj Celzija. Pripravite si jo tako, da v vedro natočite hladno vodo, ki ji lahko dodate led, nato pa vanjo namočite stopala za 10 do 15 sekund. Takoj zatem stopala obrišite z brisačo in jih obujte v tople zimske nogavice. 

To izvajajte vsak večer, preden se odpravite spat. Če pa že imate virozo ali ste prehlajeni, pa dr. Bukovski predlaga, da to metodo uporabljate na vsake 4 ure. Trdi, da naj ne bi poslabšali svojega zdravstvenega stanja, temveč ga zgolj okrepili. Ledena voda naj bi imela pozitivne učinke tudi na depresijo, blaženje bolečin v mišicah, lasem naj bi dajala sijaj ter izboljšala stanje vaše kože. 

Hladna kopel nam torej ne izboljša samo prekrvavitve in utripa srca, temveč telo spodbudi, da proizvede več celic, ki vam pomagajo ohranjati trdno zdravje. Če ste bolj občutljivi na zunanje dejavnike, se, preden uporabite to metodo, vsekakor posvetujte z osebnim zdravnikom.