Neredko ljudje zaradi hitrega življenjskega tempa slabo usklajujemo svoje čustvene in socialne interese, zato lahko zabredemo v številna neskladja in škodljive življenjske sloge, kar se navsezadnje lahko kaže v porušenem imunskem sistemu in posledično v obliki bolezni.
Svoj imunski sistem lahko spoznavamo zgolj posredno – če vemo za zakonitosti njegovega delovanja in se naučimo opazovati sebe, svoje telo, svoje zdravje in bolezni, svoje zmogljivosti in občutljive točke. Nihče namreč nima čutila za imunost, kar pa ne pomeni, da na svoj imunski sistem potem, ko spoznamo njegovo delovanje, ne moremo vplivati. Kar nekaj je načinov, s katerimi lahko podkrepimo svoj imunski sistem.
Kakšni so znaki, da vaš imunski sistem ne deluje dobro?
Osnovna naloga imunskega sistema je, da se bojuje zoper bolezenske mikrobe. Kadar mu to ne uspeva dobro, pomeni, da lahko naše telo zajame bolezensko stanje, saj človek z oslabljenim imunskim sistemom ni odporen proti nalezljivim boleznim.
Na padec imunskega sistema pa lahko pomislimo, če:
- Se pojavi več kot deset hujših angin ali gripoznih obolenj na leto.
- Če se navaden prehlad sprevrže v hujšo obliko bolezni, kot je pljučnica.
- Če ste kronično utrujeni.
- Če se pojavijio težave s koncentracijo in spominom.
- Če imate otečene bezgavke.
- Če se pojavljajo kronične okužbe.
- Če se pojavi prekomerno izpadanje las.
- Pride do pojava avtoimune bolezni.
- Če se pojavijo spremembe na koži (akne, mozolji,herpes).
Da bi zaščitili in okrepili svoj imunski sistem, vam priporočamo naslednje preventivne ukrepe:
- Pazite na osebno higieno in si redno umivajte roke.
- Zdravo in pravilno se prehranjujte.
- Gibanje naj postane del vašega vsakdana.
Če pa ste med tistimi, ki so letos pozabili, da bi že pred obdobjem prehladov morali poskrbeti za imunski sistem, naj vas potolažimo, da nikoli ni prepozno, da ga začnete krepiti. Kaj lahko storite, če vas je prehlad že ujel in čutite, da boste kmalu obležali v postelji?
Poskrbite za zadosten spanec in si privoščite zaslužen počitek.
Vsekakor je pomembno, da si znate čas razporediti tako, da vam ga dovolj ostane za kakovosten spanec. Odrasel človek v povprečju potrebuje od 7 do 9 ur spanja na noč. Pomanjkanje spanca izjemno vpliva na počutje, delovno storilnost in zmanjšuje kakovost življenja. Lahko vodi v številne težave, tako fizične kot psihične na vseh področjih, vpliva pa tudi na delovanje imunskega sistema. Zato poskrbite, da se boste znali ustaviti, spočiti in se naspati.
Pijte večje količine vode.
Naša dihalna pot je obložena s sluzjo in drobnimi migetalkami, ki sluz potiskajo navzgor, od spodnjega dela pljuč do ust. Ravno v sluzi se skrivajo virusi in okužbe in najlažje se jih znebimo tako, da sluz pogoltnemo ter jo izločimo skozi prebavila. Pri tem pa vam bo pomagalo, če boste pili zadostne količine vode. V času, ko se vas loteva prehlad in vas praska v grlu, vam razbija v glavi, ste utrujeni, kihate in kašljate, je pomembno, da ste dosledni in na 1 ali 2 uri spijete kozarec vode.
Pomagajte imunskemu sistemu z dodatnim vnosom vitaminov.
Če ste tik na tem, da obležite v postelji in že čutite, kako vas »bolijo kosti« ter si želite le še pod odejo, pa si tega zaradi gneče v službi nikakor ne morete privoščiti, je dobro imunskemu sistemu pomagati z dodatnim vnosom vitaminov, ki jih nujno potrebuje za normalno delovanje. Hitro učinkujoč napitek, ki temelji na vsebnosti vitaminov, mineralov in naravnih izvlečkih, Cold&Flu lahko v tem primeru v kratkem času priskoči vašemu imunskemu sistemu na pomoč. Če imate hiter tempo življenja in iščete hitro pomoč, je ta izdelek odlična izbira, saj vsebuje vitamine A, B6, B12, C, D, folat in cink, ki imajo pomembno vlogo pri delovanju imunskega sistema. Med drugim pa v instant napitku najdete tudi Riboflavin, vitamine B6, B12, C, folat in magnezij, ki pa prispevajo k zmanjševanju utrujenosti in izčrpanosti. Vsebnost Ameriškega slamnika pa prispeva k normalnemu delovanju imunskega sistema in dihal.
Sponzorirana objava
