Kadar se cirkulacijski sistem upočasni, delno zadržuje volumen krvi v notranjosti telesa, zato se lahko roke in noge zdijo bolj hladne kot preostali deli. V tem primeru je to dober znak, da vaše telo deluje dobro in pravilno.

Cirkulacijski sistem je sestavljen iz krvi, žil in srca. Kri je iz tekoče krvne plazme s krvnimi telesci, ki hitro prenašajo snovi po telesu, žile so razvejane in omogočajo pretok krvi v vse dele telesa, srce pa kri potiska po žilah.

Krvni obtok se tako začenja kot končuje v srcu, sestavljata ga arterijski sistem in venski sistem, kri pa nikdar ne zapusti žil. Hladne roke in noge se največkrat pojavljajo pri ljudeh, ki niso veliko fizično aktivni, pri tistih s povišano telesno težo, pri ljudeh z neuravnovešenim hormonskim ravnovesjem, anemijo ali pa so enostavno fizično izčrpani.

Slaba prekrvavljenost je tudi skoraj vedno prisotna pri zrelih in starejših ljudeh ter strastnih kadilcih.

Vendar pa bodite pozorni – v kolikor so vaše roke in noge neprestanoma hladne, je to lahko opozorilni znak za resnejše obolenje, pišejo na portalu 24sata.

Resna zdravstvena stanja, na katera lahko slaba prekrvavitev nakazuje, so:

– visok krvni tlak,
– težave s srcem,
– hipertenzija,
– sladkorna bolezen,
– visoke vrednosti holesterola in trigliceridov v krvi
– ali artritis.   

Ena izmed težav, ki jih slaba prekrvavitev povzroča, je tudi dejstvo, da telo ne pridobiva dovolj osnovnih hranilnih vrednosti. Ljudje z oslabljeno prekrvavitvijo v rokah in nogah imajo v skoraj 90 odstotkov primerih ravno tako slabo prekrvavitev ožilja v srcu, vratu in glavi.

Če so vaše roke in stopala hladna, ne glede na zunanjo temperaturo okolice, poleg tega pa opazite še druge simptome slabe prekrvavitve, je čas, da obiščete osebnega zdravnika in vpeljete spremembe v načinu življenja. Poleg tega, da vas lahko takšno stanje pripelje do telesnega nelagodja, lahko povzroči tudi resne zdravstvene zaplete. Eden izmed znakov, ki kažejo na prizadetost prekrvavitve, je tudi pojav klavdikacije (bolečin v nogah in šepanja).

Bolj kot so krvne žile ozke, večja je bolečina. Največja posledica slabe prekrvavitve pa je vsekakor odmiranje delov rok in nog, kot so prst, več prstov ali celotno stopalo).

Medtem ko je pri starejših ljudeh slaba prekrvavitev večinoma posledica ateroskleroze, ki pomeni zožanje ali zamašitev krvnih žil, se pri mladih pojavljajo tudi simptomi, na katere vpliva pomanjkanje telesne aktivnosti. Pri večini primerov gre namreč za premalo gibanja in telovadbe, prekomerno uživanje mastne hrane in sladkarij.

Če imate težave z občasno slabo prekrvavitvijo, poskrbite, da bodo vaša stopala med jesenskim in zimskim obdobjem na toplem, če je treba, obujte tudi dva para nogavic. Ravno tako je priporočljivo, da opustite ali vsaj zmanjšate kajenje cigaret, se zdravo prehranjujete, predvsem pa je pomembno gibanje in vsakodnevna aktivnost.

Prekrvavitev lahko izboljšate tudi z menjavo hladne in tople vode med tuširanjem.

Nikakor pa ne smete spregledati simptome slabe prekrvavitve telesa:

– hladne roke in stopala,
– klavdikacija,
– mravljinčenje v predelu stopal in prstov,
– sprememba barve kože (bleda, modrikasta, vijolična),
– zmanjšana poraščenost z dlakami na predelu nog,
– zmanjšano potenje stopal,
– pogoste poškodbe kože (okužbe, rane).