Zelišča, ki delujejo kot naravni antibiotik? To pravi stroka

Med najbolj iskanimi so zelišča z antibakterijskim delovanjem, ki naj bi delovala kot naravni antibiotiki. Čeprav ta izraz ni uradno medicinsko potrjen, obstajajo rastline, ki po mnenju strokovnjakov dejansko izkazujejo protimikrobne učinke. Kot piše Verywell Health, nekatere med njimi vsebujejo spojine, ki lahko zavirajo rast bakterij in podpirajo telo pri boju proti okužbam.

Česen je med najbolj raziskanimi zelišči z antibakterijskim delovanjem. Vsebuje alicin, spojino, ki nastane ob drobljenju svežega česna in ima dokazano protimikrobne lastnosti. Kot poroča Health, alicin deluje proti številnim vrstam bakterij, vključno z E. coli in Staphylococcus aureus. Poleg tega česen podpira srčno-žilni sistem in ima protivnetne učinke.

Timijan, ki ga pogosto uporabljamo v kuhinji, ima tudi zdravilne lastnosti. Po podatkih WebMD vsebuje timol, eterično olje z močnim antibakterijskim učinkom. Timijan se uporablja v obliki čaja, tinktur ali eteričnega olja, ki ga lahko dodamo v inhalacije ali uporabimo za grgranje. Kot piše WebMD, je timijan učinkovit pri okužbah zgornjih dihal in vnetjih grla.

Ehinaceja je znana po svoji sposobnosti spodbujanja imunskega odziva. Kot poroča Verywell Health, vsebuje polisaharide in flavonoide, ki aktivirajo bele krvničke in povečajo sposobnost telesa za boj proti patogenom. Čeprav ni neposreden antibiotik, ima ehinaceja pomembno vlogo pri preprečevanju širjenja okužb in skrajšanju trajanja prehladnih obolenj.

Kurkuma vsebuje kurkumin, bioaktivno spojino z močnim protivnetnim in protibakterijskim delovanjem. Po podatkih WebMD je kurkumin znan po tem, da zavira rast bakterij in zmanjšuje vnetne procese v telesu. Kurkumo lahko uživamo v obliki čaja, dodatkov ali kot začimbo v toplih jedeh. Kot piše Health, je kurkuma še posebej koristna pri kroničnih vnetjih in prebavnih težavah.

Čeprav tehnično ni zelišče, med pogosto najdemo na seznamu naravnih antibiotikov. Po pisanju Verywell Health medicinski med, kot je manuka, vsebuje encime in spojine, ki delujejo protibakterijsko. Uporablja se za celjenje ran, blaženje vnetij grla in kot dodatek k čajem. Med ustvarja zaščitno plast na sluznici in pomaga pri regeneraciji tkiva.

Ingver, ki po poročanju Health pomaga pri prebavi in blaženju vnetij, vsebuje gingerol – spojino z dokazanim protimikrobnim delovanjem. Ingverjev čaj je priljubljen v času prehladov, saj ogreje telo, spodbuja cirkulacijo in pomaga pri izločanju sluzi. Kot piše Verywell Health, je ingver učinkovit tudi pri blaženju bolečin v mišicah in sklepih.

Zelišča z naravnimi antibakterijskimi lastnostmi lahko predstavljajo dragoceno podporo telesu ob prvih znakih okužbe. Čeprav ne nadomeščajo antibiotikov, ki jih predpiše zdravnik, lahko ob pravilni uporabi pomagajo ublažiti simptome in okrepiti imunski odziv. Strokovnjaki priporočajo, da se pred uporabo zeliščnih pripravkov posvetujemo z zdravstvenim delavcem, saj lahko pride do interakcij z zdravili ali neželenih učinkov.

Viri: Verywell Health, WebMD, Health, Index.hr