Kot piše Healthline, je ingver eden najbolj raziskanih naravnih zdravil, ki se že tisočletja uporablja v tradicionalni medicini. Danes pa njegove koristi potrjujejo tudi klinične študije in priporočila strokovnjakov.
Zakaj je ingverjev čaj koristen?
1. Blaži slabost in bruhanje
Kot poroča WebMD, ingverjev čaj učinkovito zmanjšuje slabost, zlasti pri nosečnicah, bolnikih po operacijah in ljudeh z vrtoglavico. Deluje na prebavni trakt in živčni sistem, kar pomaga pri hitrejši umiritvi želodca.
2. Protivnetni učinki
Health navaja, da ingver vsebuje spojine, kot je gingerol, ki zmanjšujejo vnetne procese v telesu. To je koristno pri artritisu, bolečinah v mišicah in kroničnih vnetjih.
3. Uravnava krvni sladkor
Kot piše Healthline, redno uživanje ingverja lahko pomaga pri zniževanju krvnega sladkorja in izboljšanju občutljivosti na inzulin, kar je pomembno za ljudi s prediabetesom ali sladkorno boleznijo tipa 2.
4. Podpira zdravje srca
Cleveland Clinic poroča, da lahko ingver zniža krvni tlak in raven holesterola, kar zmanjšuje tveganje za srčno-žilne bolezni.
5. Pomaga pri prebavi
WebMD navaja, da ingver spodbuja izločanje sline in prebavnih encimov, kar olajša prebavo in zmanjša napihnjenost.
6. Krepi imunski sistem
Kot poroča Healthline, ingverjev čaj vsebuje antioksidante, ki pomagajo telesu v boju proti okužbam in oksidativnemu stresu.
7. Vpliva na možganske funkcije
Nekatere študije, kot navaja Health, kažejo, da lahko ingver izboljša spomin in koncentracijo ter zmanjša tveganje za nevrodegenerativne bolezni.
Za koga se ingverjev čaj morda ne priporoča?
Nosečnice
Kot piše WebMD, čeprav ingver lahko pomaga pri jutranji slabosti, obstaja skrb, da visoki odmerki lahko povečajo tveganje za zaplete v nosečnosti. Priporočljivo je posvetovanje z zdravnikom.
Ljudje z motnjami strjevanja krvi
Healthline opozarja, da lahko ingver redči kri, zato ni priporočljiv za ljudi, ki jemljejo antikoagulante ali imajo motnje strjevanja.
Kako pripraviti ingverjev čaj?
- Svež ingver narežite na tanke rezine (2–3 cm).
- Prelijte z vrelo vodo in pustite stati 10 minut.
- Po želji dodajte limono ali med.
Kot piše Healthline, je najbolje piti ingverjev čaj zjutraj ali po obroku, da spodbudite prebavo in zmanjšate vnetja.
Viri: webmd, healthline, my.clevelandclinic, pubmed, health
Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.
PRAVILA ZA OBJAVO KOMENTARJEV