Čeprav je nekaj izpadanja las del naravnega cikla rasti, lahko pretirana izguba las kaže na globlji problem. In eden najpogostejših krivcev, ki pogosto ostane spregledan? Hormon DHT – dihidrotestosteron.
Kaj je DHT in zakaj je problematičen?
DHT je derivat testosterona – nastane s pomočjo encima 5-alfa reduktaze. Kot pojasnjuje Mayo Clinic, ima DHT pomembno vlogo pri razvoju moških spolnih značilnosti. A težava nastane, ko ga je preveč – zlasti pri genetsko občutljivih ljudeh.
DHT se veže na lasne mešičke in jih postopoma skrči, kar pomeni, da so lasje tanjši, krajši in sčasoma prenehajo rasti. To stanje poznamo kot androgena alopecija – najpogostejšo obliko plešavosti pri moških in ženskah.
Kako prepoznate izpadanje las, povezano s hormoni?
Po podatkih WebMD se hormonsko izpadanje las kaže drugače kot na primer sezonsko izpadanje ali izpadanje zaradi pomanjkanja vitaminov:
- Pri moških: umikanje lasne linije, redčenje na temenu, pleša.
- Pri ženskah: razredčeni lasje po vrhu glave, razširjen prečes, tanjši čop.
- Izpadanje ni nenadno, temveč postopno, a vztrajno.
- Pogosto spremljano z mastnim lasiščem in počasnejšo rastjo novih las.
Kdo je bolj ogrožen?
Kot navaja Health, je izpadanje zaradi DHT pogostejše:
- pri ljudeh z genetsko nagnjenostjo,
- v obdobju hormonskih nihanj (menopavza, po porodu, pri PCOS),
- pri moških po 30. letu,
- pri ženskah s povišanimi androgeni ali hormonskim neravnovesjem.
Ali je mogoče DHT nadzorovati?
Da – in pogosto uspešno. Na Verywell Health svetujejo naslednje možnosti:
1. Zaviralci encima 5-alfa reduktaze
Ti zavirajo pretvorbo testosterona v DHT. Najbolj znan primer je finasterid, zdravilo na recept, ki upočasni izpadanje in pri nekaterih celo spodbudi ponovno rast.
2. Naravni zaviralci DHT
Nekatere snovi v prehrani in dopolnilih delujejo naravno protivnetno in zavirajo nastanek DHT:
- žaga palmeta (saw palmetto),
- bučna semena,
- zelena čaj,
- cink in vitamin B6,
- kopriva.
3. Lokalna terapija z minoksidilom
Kot poudarja John Hopkins Medicine, je minoksidil učinkovita topikalna rešitev, ki spodbuja prekrvavitev lasišča in podaljša fazo rasti las. Primeren je za ženske in moške.
4. Hormonski testi in celostna obravnava
Če sumite na hormonsko neravnovesje (npr. PCOS, težave s ščitnico, menopavza), svetujejo myClevelandClinic, da opravite krvne teste in se posvetujete z endokrinologom. Pogosto gre za širšo sliko – ne le DHT.
Kaj lahko storite že danes?
- Omejite rafiniran sladkor, alkohol in procesirano hrano (ki povečujejo vnetja in vplivajo na hormone).
- Jejte hrano bogato s cinkom, omega-3, B-vitamini in beljakovinami.
- Ne umivajte las vsak dan – a tudi ne prepogosto odlašajte.
- Izogibajte se pretesnim pričeskam in toplotnemu oblikovanju.
- Razmislite o dopolnilih za lasno zdravje, a le po posvetu s strokovnjakom.
Lasje niso le estetika – so ogledalo notranjega ravnovesja
Izpadanje las je lahko frustrirajoče, a tudi pomemben znak, da se v telesu nekaj dogaja. DHT ni edini krivec, je pa eden najpogostejših – in obvladljiv, če ukrepate pravočasno. Ne ignorirajte izpadanja kot "normalno" – pogosto je to prvi znak hormonskega neravnovesja.
Viri: Mayo Clinic, WebMD, Verywell Health, John Hopkins Medicine, Health, myClevelandClinic
Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.
PRAVILA ZA OBJAVO KOMENTARJEV