1. Izpadanje las

Pretirano izpadanje las je poleg tega, da se vam kar ponavljajo okužbe, eden glavnih simptomov, da imate v telesu pomanjkanje cinka. Leta 2013 je dermatološka študija pokazala, da je vseh 312 pacientov, ki so imeli težave s prekomernim izpadanjem las, imelo v telesu pomanjkanje cinka.

Vaši zobje brez dovolj cinka ne bodo dovolj močni. Ta mineral je namreč prisoten v slini in sklenini. Znaki pomanjkanja cinka so lahko tudi bele obloge na jeziku, razjede v ustni votlini in vnetje dlesni. Včasih lahko zaradi tega na ustih nastaja tudi herpes.

4. Mozolji ali druge težave s kožo

Obstaja teorija, da imajo tisti, ki jih mučijo težave z mozolji, v telesu premalo cinka. Ko je o tem naredila študijo turška dermatološka akademija, se je pokazalo, da ima 54 odstotkov takšnih pacientov res to težavo. Zaradi pomanjkanja cinka pa se lahko na koži pojavijo tudi kakšne druge težave – denimo rane se počasneje celijo ali pa je koža bolj luskasta.

5. Šibkejše kosti

Za kosti je treba užiti dovolj kalcija pa tudi cinka. Ta mineral je pomemben za to, da so kosti krepke. Ključen pa je tudi v času njihovega razvoja, zato je zelo pomembno, da ga redno dovolj uživajo tudi otroci. 

6. Oslabljen imunski sistem

To se lahko kaže kot več prehladov pa tudi kot večja utrujenost in pomanjkanje želje po spolnosti. Naš imunski sistem cink nujno potrebuje.

Izogibati pa se je treba alkoholu, ki telesu onemogoča, da bi cink, ki ga vnesemo s hrano, tudi absorbiral v kri in nato popeljal naprej po telesu, kjer ga ta potrebuje.