Elektrolitske pijače

Ko smo bolni in imamo povišano telesno temperaturo, dodatno pa se znojimo, je v prvi vrsti pomembno, da uživamo zadostno količino tekočine. Voda, čaj ali pa dodatki, kot sta natrij in kalij, so pri tem odlična izbira. Poleg tega je aromatizirana tekočina verjetno bolj vabljiva kot navadna voda, zato lahko pijete več. Izogibajte pa se sladkim pijačam.

Zeleni čaj

To je še en dober način za zadostno hidracijo. Topla tekočina bo odprla dihalne poti, ki so precej zamašene, če imate gripo. Poleg tega bi bilo dobro piti mlačno vodo.

Kokošja juha

Ta jed naj bi bila naravno zdravilo za prehlad, gripo in vse podobno. Slanost juhe bo telesu pomagala uravnotežiti raven natrija v telesu, zelenjava pa bo zagotovila vitamine in minerale. Piščanec je vključen zaradi beljakovin, ki so pomembne, da si telo povrne moč.

Zeleno obarvana zelenjava in sadje

Ko ste zdravi, morate jesti čim več antioksidantov, da preprečite kronične bolezni. Ko ste bolni, vaša imunost ni v najboljšem stanju, zato je še pomembnejše, da vnesete čim več antioksidantov. Jejte čim več paprike, pomaranč, jagodičevja ...

Svež pomarančni sok

Pomarančni sok bo zagotovil zadostno količino vitamina C, kar po mnenju strokovnjakov zmanjšuje trajanje prehladov in gripe. A ne pretiravajte, saj lahko telo naenkrat prejme le določeno količino vitamina C.

Govedina

Ko imate gripo, je pomembno, da v telo vnesete dovolj cinka. Študije so pokazale, da ta mineral pomaga v boju proti vnetjem in krepi imunost.

Ingver

Hrana in pijača, ki vsebujeta ingver, bosta rešili prebavne težave, ki se pojavijo ob gripi. Študije kažejo, da ta korenina deluje protivnetno in proti slabosti, zato jo nekatere ženske jemljejo tudi proti slabosti med nosečnostjo.

Povzeto po Ordinacija.hr