Ni pametno telovaditi ob cesti, če je ta prometna. Bolje je poiskati čim bolj naravno okolje.

Zdravje

Kaj se zgodi, če telovadite ob cesti?

L. E.

05. 01. 2018 15.04

Onesnažen zrak zmanjšuje koristi, ki jih ima gibanje, je pokazala britanska študija. Preučevali so, kaj se zgodi, če se ljudje dve uri gibajo ob prometni cesti ali v parku. Pokazala se je velika razlika.

Raziskovalci z univerze v Londonu so preučevali 119 moških in žensk, ki so bili starejši od 60 let in nekadilci. Tretjina jih ni imela nobene bolezni, tretjina jih je imela bolezen dihal in tretjina bolezen srca. Morali so na dveurne sprehode. Polovica jih je hodila ob cesti. Druga polovica v parku.

Nato so raziskovalci preverili, kakšen zrak vdihavajo med sprehodom. Pa tudi, kakšna je njihova kapaciteta pljuč, kako lahko dihajo in kakšna je prožnost njihovih arterij, kar vpliva na to, kako dobro srce telo oskrbuje s krvjo.

Zaključek študije je bil, da so imeli tisti, ki so hodili po parku, na koncu izboljšano kapaciteto pljuč in boljšo prožnost arterij. Tisti, ki so hodili ob cesti, so ravno tako imeli izboljšano kapaciteto pljuč in boljšo prožnost arterij, a le minimalno. Še posebej je bilo pomembno, da ne telovadijo ob cesti za tiste, ki so imeli bolezni srca ali dihal.

"Normalno hitra hoja, ki traja nekaj ur, izboljša delovanje dihalnega in kardiovaskularnega sistema za 24 ur po hoji," pove avtor študije Kian Fan Chung z univerze v Londonu.

"To ni novo odkritje. Najbolj zanimivo odkritje je, da izpostavljenost onesnaženju med sprehodom zmanjša koristi, ki jih ta ima." To pomeni, da tudi občasna izpostavljenost onesneženem zraku škodi dihalnemu in kardiovaskularnem sistemu. Če je le mogoče, bi morali torej za gibanje poiskati naravo.

UI Vsebina ustvarjena brez generativne umetne inteligence.

onesnaženost nasvet hoja