Raziskave kažejo, da pametni telefoni vplivajo na možgane na različne načine

Svoje telefone uporabljamo za veliko stvari – od poslovnih klicev do preverjanja e-pošte do komuniciranja s prijatelji in bližnjimi, piše verywellhealth. Naši telefoni so postali neločljiv del našega življenja. Toda ali ima to zanašanje na pametne telefone kakšen vpliv na naše možgane?

Nekatere novejše raziskave kažejo, da bi temu lahko bilo tako. Strokovnjaki menijo, da bi vsa ta uporaba telefona lahko vplivala na naše socialne in čustvene regulacijske sposobnosti, motila naš spanec in nas spremenila v lene mislece.

Kakšen vpliv ima telefon na otroke? Le-ti so najbolj ranljivi

Otroci vse pogosteje uporabljajo tudi te naprave, zaradi česar se strokovnjaki sprašujejo o možnih dolgoročnih učinkih na razvoj. Ena študija, objavljena v JAMA Pediatrics, je pokazala, da se je količina časa, ki ga otroci preživijo strmeči v digitalne zaslone, povečala za 52 % v obdobju treh let.

Kako bo to vplivalo na razvoj, bomo lahko videli šele v prihodnosti. Vendar pa je to vprašanje zanimivo za zdravstvene delavce, strokovnjake za duševno zdravje, vzgojitelje, starše in vse, ki redno uporabljajo pametni telefon.

Kaj pravijo raziskave?

Nedavne raziskave kažejo, da uporaba pametnega telefona res vpliva na možgane. Ne pozabite pa, da so takšne raziskave še v zgodnjih fazah. Čeprav vemo nekaj več o nekaterih kratkoročnih učinkih, bomo dolgoročne učinke šele videli v prihodnje. 

Spremembe v možganski kemiji

Nekateri dokazi kažejo, da lahko uporaba mobilnih telefonov povzroči kemične spremembe v možganih. V eni študiji, ki so jo predstavili Radiološkemu društvu Severne Amerike, so raziskovalci ugotovili, da so mladi s tako imenovano odvisnostjo od interneta in pametnih telefonov dejansko pokazali neravnovesja v možganski kemiji v primerjavi s kontrolno skupino. 

Takšne spremembe bi lahko pomagale pojasniti, zakaj nekateri ljudje razvijejo odvisnost od tehnologije in zakaj je drugim tako težko ostati brez svojih telefonov.

Zmanjšana kognitivna sposobnost

Ena dobro znana študija v Journal of Association for Consumer Research je pokazala, da je bila kognitivna sposobnost znatno zmanjšana, ko je pametni telefon na dosegu roke tudi, ko je telefon izklopljen. Raziskovalci so ta učinek poimenovali hipoteza o begu možganov. V bistvu je manj verjetno, da se bomo zanašali na lastne kognitivne vire, če vemo, da je vir informacij zlahka dostopen.

Slabše bralno razumevanje

Verjetno ste opazili, da se način branja spletnega besedila razlikuje od načina branja natisnjene strani. Za mnoge od nas je običajno, da preletimo spletne članke ali preskočimo stran, da bi našli ključne točke. Vendar to ni edina razlika. Nekateri dokazi kažejo, da manj razumemo tisto, kar beremo na spletu, kot tisto, kar beremo v tisku.

Natančni razlogi za to niso jasni, vendar so raziskovalci ugotovili, da ljudje redkeje vzdihnejo, ko berejo na pametnem telefonu. Ta vpliv na dihanje je povezan tudi s prekomerno aktivnostjo v možganski prefrontalni skorji in zmanjšanim razumevanjem branja.

Telefon vpliva na socialno-čustvene sposobnosti

V komentarju, objavljenem v reviji Pediatrics, so raziskovalci z medicinske fakultete Univerze v Bostonu podrobneje preučili razpoložljivo literaturo o uporabi pametnega telefona pri zelo majhnih otrocih.

Uporaba takšnih naprav za zabavo ali pomiritev otrok, opozarjajo, bi lahko imela škodljiv učinek na njihov socialni in čustveni razvoj. Raziskovalci menijo, da je skrb vzbujajoče, da otroci ne bodo razvili lastnih notranjih mehanizmov samoregulacije, če se bodo vedno zanašali na to, da jih bo zmotila digitalna naprava.

Strokovnjaki menijo, da so praktične dejavnosti in tiste, ki vključujejo neposredno človeško interakcijo, boljše od interaktivnih iger na zaslonu. Uporaba mobilnih naprav postane še posebej problematična, ko te naprave nadomestijo praktične dejavnosti, ki pomagajo razvijati vidno-motorične in senzomotorične sposobnosti.

Še vedno je veliko neznank o tem, kako uporaba mobilnih naprav vpliva na otrokov razvoj. Veliko strokovnjakov pa skrbi, ali lahko pretirana uporaba pametnih telefonov in tabličnih računalnikov moti razvoj socialnih veščin in veščin reševanja problemov, ki jih bolje pridobimo med nestrukturirano igro z interakcijo z vrstniki.>

Uporaba telefona lahko vodi do motenj spanja

Uporaba pametnega telefona ali tabličnega računalnika pred spanjem morda moti vaš spanec, pa ne zato, ker ostajate pozno, da preverite e-pošto, se pomikate po virih družbenih omrežij ali igrate igro spletnih trivialnosti. Strokovnjaki za spanje opozarjajo, da vrsta svetlobe, ki jo oddaja zaslon vaše mobilne naprave, morda moti vaš cikel spanja, tudi potem ko napravo izklopite.

Naši telefoni nas morda delajo mentalno lene

Mobilne naprave ne ponujajo le odvračanja pozornosti – nanje se zanašamo tudi pri zagotavljanju informacij. Ni nam več treba zapomniti telefonskih številk na naših mizah – vse te informacije so priročno shranjene na seznamu stikov našega telefona.

Ena študija je pokazala, da obstaja povezava med zanašanjem na pametni telefon in mentalno lenobnostjo. Ni nujno, da pametni telefoni ljudi iz poglobljenih mislecev spremenijo v lene mislece, vendar raziskave kažejo, da se ljudje, ki so po naravi intuitivni misleci – ali tisti, ki delujejo na podlagi instinkta in čustev – pogosteje zanašajo na svoje telefone.

Potrebnih več raziskav

Jasno je, da je potrebnih veliko več raziskav. Strokovnjaki pa opozarjajo, da je uporaba mobilnih naprav močno prehitela razpoložljive raziskave na to temo. Znanstveniki in zdravniki šele začenjajo razumeti možne kratkoročne (in dolgoročne) učinke uporabe pametnega telefona na možgane. Mobilne naprave imajo zagotovo svoje slabosti, vendar raziskovalci tudi kažejo, da moramo še popolnoma razumeti, kako lahko koristijo možganom.

Medtem ko si strokovnjaki začenjajo bolj jasno predstavljati učinke mobilnih telefonov na naše možgane, je v resnici še veliko stvari, ki jih ne vemo. Najboljše, kar lahko storite, je, da razmislite o nekaterih od teh možnih učinkov in ukrepate, da boste pri uporabi telefona bolj premišljeni. 

Vir: verywellhealth