Vpliv na srce

Mrzlo vreme lahko povzroči krčenje žil, kar lahko poveča krvni tlak. To povečuje obremenitev srca, kar lahko poslabša stanje ljudi s srčnimi težavami, kot so bolezni srca, aritmije ali srčni napadi.

Vpliv na pljuča

Hladni zrak lahko draži dihalne poti in sproži težave pri ljudeh z astmo ali kronično obstruktivno pljučno boleznijo (KOPB). Poleg tega lahko mraz poveča tveganje za pljučnico.

Vpliv na sklepe in mišice

Nizke temperature lahko povzročijo, da se mišice in sklepi zategnejo, kar povečuje tveganje za poškodbe, še posebej pri ljudeh z artritisom ali revmatičnimi boleznimi.

Starejši ljudje so lahko še posebej ranljivi za te učinke zaradi že obstoječih zdravstvenih težav. 

Kako se zaščititi pred mrazom?

Oblačenje v plasteh

Oblačenje v plasteh je ključno. Topla oblačila pomagajo zadrževati toploto in preprečujejo izpostavljenost hladnemu zraku. Še posebej je treba paziti na pokrivalo, saj veliko telesne toplote izgubimo skozi glavo.

Ohranjanje notranje toplote

Zadrževanje toplote znotraj doma ali drugih prostorov je pomembno. Ustrezno ogrevanje doma, uporaba grelnikov ali odej ter izogibanje dolgotrajnemu izpostavljanju mrazu je ključno.

Redno gibanje

Redna vadba lahko pomaga pri ohranjanju toplote v telesu ter ohranja gibljivost sklepov. Notranje telovadnice ali skupinske dejavnosti so dobra alternativa, če je zunaj prehladno.

Pravilna prehrana in hidracija

Pravilna prehrana in zadostno pitje tekočin sta pomembna za ohranjanje toplote in zdravja. Topli napitki lahko pomagajo tudi pri ogrevanju telesa.

Redni zdravstveni pregledi

Starejši bi se morali redno posvetovati z zdravnikom in slediti njihovim priporočilom glede zdravja v zimskih mesecih.

Za starejše je ključno, da sprejmejo preventivne ukrepe, da bi zmanjšali tveganje za negativne učinke mraza na srce, pljuča, sklepe in druge organe. S pravilno zaščito in skrbjo za zdravje lahko zmanjšajo možnost zapletov zaradi nizkih temperatur.