30 dni brez alkohola: Kako se bo spremenilo vaše zdravje

Enomesečna abstinenca od alkohola prinaša veliko koristi za zdravje. V grobem lahko računate na boljši spanec, spomin in boljšo imunost, v nadaljevanju pa predstavljamo še dodatne stvari, ki se zgodijo, ko in če se odpovemo alkoholu. 

Morda vas bo presenetilo, da boste shujšali, če prenehate piti alkohol. Na splošno se bo v skoraj štirih tednih imunski sistem okrepil, spomin bo boljši, nihanje razpoloženja bo izginilo, shujšali boste, imeli boste čisto kožo in boste manj impulzivni v svojih reakcijah. 

To je le nekaj koristi abstinence od alkohola. Obstajajo še nevrološke koristi abstinence, nekatere pa bodo opazne že v prvih 7 dneh.

Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije je evropska regija regija z največjo porabo alkoholnih pijač na svetu. Na žalost je Slovenija ena od držav z visoko porabo alkoholnih pijač. 

V naši družbi je pitje alkoholnih pijač vpeto v običaje, do njihovega uživanja pa vlada velika brezbrižnost. Vse več mladih uživa alkoholne pijače, prvo uživanje alkohola pa se lahko začne že v osnovni šoli. Škodljiva raba alkohola pomembno vpliva na javno zdravje, saj predstavlja globalni problem, ki ogroža tako razvoj posameznika kot razvoj družbe. 

Škodljive posledice, ki jih povzroča alkohol, daleč presegajo fizično in duševno zdravje osebe, ki ga uživa – alkohol negativno vpliva na zdravje njegovih družinskih članov, ljudi iz njegovega okolja in iz delovnega okolja.

Pitje alkoholnih pijač je dejavnik tveganja za nastanek številnih kroničnih bolezni in je povezano s pojavom nekaterih malignih obolenj, ki so v porastu, kot so: rak dojk, jeter, debelega črevesa, želodca, trebušne slinavke, požiralnika. 

V boju proti nenalezljivim kroničnim boleznim je Svetovna zdravstvena organizacija za enega izmed prednostnih ciljev do leta 2030 določila zmanjšanje škodljivega pitja alkohola. Pri preprečevanju škodljivega pitja alkohola Svetovna zdravstvena organizacija priporoča celovite posege, namenjene: zmanjšanju dostopnosti, informiranju prebivalstva o tveganjih, zmanjšanju povpraševanja ter intervencije zdravstvenih služb za zgodnje prepoznavanje tveganj in pravočasno zdravljenje.

Ne smemo pa pozabiti tudi in predvsem na psihično noto – alkohol ne škoduje je našemu fizičnemu zdravju, temveč njegova pretirana uporaba močno načne tudi naše duševno zdravje. Ko pridemo enkrat do odvisnosti do alkohola, ne trpi le odvisnik, temveč tudi njegova družina in vse ostale pore njegovega življenja!

Vir: Ordinacija.hr