Vizita.si
Prehlad

Zdravje

Kako v zimskem času ostati zdrav?

N.R.A.
01. 12. 2022 05.00
0

Nekateri ljubijo zimo, spet drugi je ne marajo. Seveda pa ima le malokdo rad temperature pod ničlo ali blizu le-te. Z nizkimi temperaturami namreč navadno pridejo splošne težave – suhe in razpokane roke, nenehni prehladi, slabše počutje in večja utrujenost. V nadaljevanju vam zato predstavljamo nekaj nasvetov, kako v zimskem času ostati zdrav.

Prehlad
Prehlad FOTO: Dreamstime

- Nosite več plasti toplih oblačil, po možnosti iz materialov, ki zadržujejo toploto (volna, polipropilen ali svila). Zunanji del oblačil (plašč ali bunda) pa naj bo neprepusten za veter in vlago.

- Zaščitite glavo s klobukom ali kapo, ki pokriva obe ušesi, roke pa zaščitite z rokavicami.

- Usta je dobro pokriti z ruto, da preprečimo neposredno vdihavanje hladnega zraka (še posebej pomembno za srčne bolnike in tiste, ki imajo težave z dihali).

- Izjemnega pomena so topli, udobni zimski čevlji, odporni na vlago.

- Osebam s kroničnimi boleznimi, predvsem srčno-žilnega in dihalnega sistema, svetujejo, naj se izogibajo izpostavljanju nizkim temperaturam zgodaj zjutraj in pozno zvečer.

V primeru ledenega dežja, zmrzali ali snega na tleh bodite pozorni na spolzke površine.
V primeru ledenega dežja, zmrzali ali snega na tleh bodite pozorni na spolzke površine.FOTO: iStock

- V primeru ledenega dežja, zmrzali ali snega na tleh bodite pozorni na spolzke površine.

- Pri nizkih temperaturah se je treba izogibati težkemu fizičnemu delu na prostem, pa tudi vsem dejavnostim, ki povzročajo hitro dihanje.

- Pomagajte družini, prijateljem in sosedom, ki večino časa preživijo sami.

- Ne prezrite občutka mrazu in drgetanja, ki opozarjata na potrebo po ogrevanju in prenehanju zadrževanja na mrazu.

- Če se pri ljudeh, ki se dalj časa zadržujejo na prostem (pohodniki, planinci, alpinisti, vojaki ...), pojavijo prvi simptomi podhladitve ali ozebline (mravljinčenje in izguba občutljivosti prstov z bledo kožo, včasih bolečina), morate takoj poiskati toplo območje, odstraniti vlažna oblačila, podhlajeno osebo pa postopoma segrevati tako, da jo zavijete v odejo, nikoli pa je ne izpostavljajte neposrednemu viru toplote.

Ne prezrite občutka mrazu in drgetanja, ki opozarjata na potrebo po ogrevanju in prenehanju zadrževanja na mrazu.
Ne prezrite občutka mrazu in drgetanja, ki opozarjata na potrebo po ogrevanju in prenehanju zadrževanja na mrazu.FOTO: iStock

Povzeto po Ordinacija.hr

UI Vsebina ustvarjena brez generativne umetne inteligence.

KOMENTARJI (0)

Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.

PRAVILA ZA OBJAVO KOMENTARJEV
ISSN 2630-1679 © 2021, Vizita.si, Vse pravice pridržane Verzija: 650