Naše telo se načeloma  razstruplja samo, a s tem, ko zdravo živimo, mu pri tem pomagamo. Še posebej je za raztrupljanje pomembno odlično delovanje prebave in črevesja. Zanju boste veliko naredili, če boste redno uživali lanena semena in kefir.

1. Kefir

Vsebuje probiotične bakterije ter kvasovke. Oboje naše črevesje potrebuje za svoje delovanje. V njem namreč v sožitju bivajo za nas dobri in slabi mikroorganizmi. Kadar je dobrih dovolj, naše telo deluje nemoteno. Zaradi napačnega prehranjevanja ali stresa pa pogosto pričnejo prevladovati slabi, kar vodi v težave. V črevesju je tudi velik del imunskega sistema, zato nam posledično ta oslabi, kar pomeni, da lahko te težave dejansko postanejo zelo velike.

2. Laneno seme

Ta semena delujejo v telesu antibakterijsko, antivirusno in antiglivično. Poleg tega so antioksidanti in vsebujejo veliko vlaknin. Dve žlici lanenih semen vsebujeta četrtino vlaknin, ki jih je treba na dan zaužiti. Da naša prebava in črevesje dobro delujeta, pa teh nujno potrebujemo dovolj. Tudi zato, ker so hrana za prej omenjene dobre bakterije.