Tega zagotovo še ne veste
ZDRAVJE

Tega zagotovo še ne veste

Ma.K.
28.09.2022, 12:29

Imunski sistem je ključ do dobrega počutja in pravilnega delovanja vseh telesnih funkcij, saj nas varuje pred poškodbami, boleznimi in kužnimi organizmi. Prav zaradi tega je njegova zaščita ključnega pomena, krepitve pa se je potrebno lotiti celostno in pri tem paziti še na zdravo prebavo, ki je središče naše imunosti. Razkrivamo, zakaj je temu tako, in svetujemo, kako lahko okrepite svoj imunski sistem na povsem naraven način.

Imunski sistem je eden najbolj zapletenih sistemov v našem telesu, ki je zadolžen za naravno obrambo organizma pred virusi, bakterijami, glivami, zajedavci ter vplivi raznih škodljivih snovi iz okolja, pa tudi za boj zoper lastne spremenjene celice, kot so tumorske celice. Njegova naloga je, da vse te škodljive snovi sproti uničuje in si ob pomoči spominskih limfocitov shrani njihove podatke, da jih naslednjič še lažje in hitreje premaga. A negativni stres, pomanjkanje telesne aktivnosti, nezdrava prehrana, razne kronične bolezni in pretirano uživanje zdravil lahko imunski sistem močno oslabijo in ga še posebej ob prehodih letnih časov postavijo za lahko tarčo virusom in bakterijam. Zato je nujno zagotoviti, da do oslabitve sploh ne pride. 

K normalnemu delovanju imunskega sistema ključno pripomore uravnotežena in raznolika prehrana, prav tako se velja odvaditi kajenja ter omejiti pitje alkohola, vsak dan zmerno telovaditi, poskrbeti za reden in kakovosten spanec, ustrezno hidrirati svoje telo, skrbeti za higieno rok ter se naučiti obvladati stres. Poleg tega igra pomembno vlogo pri obrambi ter krepitvi imunskega sistema tudi urejena prebava. V prebavnem traktu se namreč nahaja kar 80 odstotkov celic imunskega sistema, zato ne pravijo zaman, da je prebava središče naše imunosti in je splošno zdravje v veliki meri odvisno od dogajanja v naših prebavilih. V našem črevesju domuje na milijarde bakterij, ki sestavljajo črevesno mikrobioto. Za normalno delovanje organizma mora biti ta črevesna mikrobiota uravnovešena, saj obstaja veliko dokazov, da ima ključno vlogo pri delovanju imunskega sistema.

Z zdravimi življenjskimi navadami lahko močno zmanjšamo verjetnost pojava sezonskih virusnih okužb.
Z zdravimi življenjskimi navadami lahko močno zmanjšamo verjetnost pojava sezonskih virusnih okužb. / FOTO: Arhiv naročnika

Okrepite svoj imunski sistem na naraven način

Jasno je torej, da vas lahko le zdrava prebavni in imunski sistem dolgoročno zavarujeta pred škodljivimi dražljaji in snovmi ter raznimi drugimi povzročitelji bolezni, ki slabijo njuno delovanje in so posledično grožnja za vaše zdravje. Ti deloma izhajajo iz okolja, deloma pa gre za psihološke vplive in pomembno je, da znate prepoznati oboje, se jim v čim večji meri izogniti ter jih nadomestiti s pozitivnimi in zdravju bolj prijaznimi alternativami. Pri tem vam je lahko v veliko pomoč brezplačni 30-dnevni program Donat Imuno, ki vam bo pomagal, da se naučite zdravih življenjskih strategij in izboljšate splošno psihično in telesno zdravje, s tem pa tudi sposobnost organizma, da se lažje spoprijema s številnimi vsakdanjimi izzivi.

Programu Donat Imuno se lahko kadar koli pridružite na spletni strani Donat, kjer se prijavite s svojim elektronskim naslovom, na katerega nato prejmete skrbno zasnovan 30-dnevni jedilnik s sestavinami, ki krepijo odpornost, nasvete strokovnjakov, predloge telesne vadbe in nasvete za upravljanje s stresom. Ob vpisu v program prejmete tudi možnost pridružitve posebni skupini na Facebooku, v kateri strokovnjaki s člani delijo dodatne nasvete za zdrav življenjski slog in ohranjanje zdrave prebave. Dogajanje v omenjeni skupini bo še posebej intenzivno od 3. oktobra 2022 naprej, ko se začne 30-dnevno skupinsko izvajanje programa pod vodstvom izkušenih strokovnjakov s področja prehrane in gibanja, zato se to edinstveno priložnost vsekakor splača izkoristiti.

Zakaj je pomembno skrbeti za zdrav prebavni in imunski sistem?

Donat podpira delovanje prebave na naraven način.
Donat podpira delovanje prebave na naraven način. / FOTO: Arhiv naročnika

Svojemu prebavnemu in posledično tudi imunskemu sistemu v največji meri škodimo z navadami, ki so posledica vse hitrejšega življenjskega ritma. Preveč časa posvečamo delu, posledično smo nenehno v stresu, premalo časa preživimo na svežem zraku, pa še tisto malo, kar ga, običajno presedimo. Spanje postaja vse večji luksuz, utrujenost pa stalna praksa, kar vpliva tudi na našo prehrano, ki je vse bolj enolična in ji primanjkuje vlaknin, vitaminov ter mineralov. Vse to povzroči motnje v ravnovesju črevesne mikrobiote in posledično slabi imunski sistem. Jasno je, da življenjskega sloga ne moremo povsem spremeniti, saj ni odvisen zgolj od nas samih, lahko pa z majhnimi spremembami stopimo na pot urejene prebave in boljše odpornosti. In ravno to je cilj programa Donat Imuno: da na jedilnik načrtno umestimo bolj zdrava in raznolika živila z bogato hranilno vrednostjo, vsakodnevno naredimo prostor za čas, ki ga preživimo na svežem zraku, ob tem pa vsaj 150 minut na teden namenimo tudi nekoliko intenzivnejšemu gibanju. 

Kljub nabitemu urniku si vsak dan določimo, kdaj je skrajni čas, da se odpravimo v posteljo, in se poskušamo čim redkeje udeleževati poznih zabav. Hkrati moramo poskrbeti tudi za zadostno hidracijo telesa, predvsem z vodo in nesladkanimi zeliščnimi čaji, dodatno pa si do bolj zdravega življenjskega sloga lahko pomagamo še s skrbno načrtovanim pitjem naravne mineralne vode Donat, ki klinično dokazano na popolnoma naraven način podpira delovanje prebave. Zaradi visoke vsebnosti sulfatnih soli Donat namreč deluje kot naravno osmotsko odvajalo in na povsem naraven način spodbuja prebavo, ob tem pa blagodejno vpliva tudi na druge dele prebavnega sistema in tako posredno pripomore tudi h krepitvi imunskega sistema. 

Z majhnimi koraki do bolj zdravega življenjskega sloga

Pomembno je, da se naučite zdravih življenjskih strategij, saj lahko z odpravo ali omilitvijo nekaterih dejavnikov, kot so slaba prehrana, stres in splošno nezdrav način življenja, izboljšate splošno psihično in telesno zdravje ter usposobite organizem za lažje spoprijemanje z vsakodnevnimi izzivi. Zato ne odlašajte, prijavite se na program Donat Imuno ter postanite del skupnosti, ki z majhnimi koraki trajno izboljšuje svoje splošno zdravstveno stanje, s tem pa prispeva k boljši kakovosti življenja in odličnemu počutju.

Sponzorirana objava