Se spopadate z bolečino, srbenjem in pekočim občutkom? V nadaljevanju izveste učinkovite načine za obvladovanje simptomov in navsezadnje, kako se znebiti bolečih hemoroidov.

Poskusite s kopeljo 

Kopeli lahko pomagajo pri obvladovanju simptomov. To vključuje namakanje spodnjega dela trupa v plitvi kadi, napolnjeni s toplo vodo, 10 do 15 minut večkrat na dan. To vam lahko pomaga zmanjšati nelagodje in tudi pospeši celjenje. Po kopanju kožo nežno obrišite z brisačo in uporabite mazilo ali kremo – če vam je tako svetoval zdravnik.

Dieta, ki vključuje veliko vlaknin

Prehrana z veliko vlakninami je eden najpomembnejših korakov za zmanjšanje in preprečevanje hemoroidov. Ugotovljeno je bilo, da vlakna pomagajo mehčati blato ter zmanjšajo bolečino in otekanje hemoroidov. 

Vključite več celih zrn, sadja in zelenjave, skratka, živila, ki jih bo vaše telo lažje odvajalo. Razmislite lahko tudi o dodajanju prehranskih dopolnil.

Za zdravljenje simptomov lahko uporabite mazila ali svečke

Mazila in svečke lahko zmanjšajo bolečino in srbenje, povezano s hemoroidi. Mazila, kreme ali geli lahko pomagajo pomiriti neprijetne simptome. Majhen izbor teh izdelkov je na voljo v prosti prodaji, za močnejše pripravke pa bo potreben recept vašega zdravnika.

Poskrbite za telesno aktivnost 

Z vadbo lahko zmanjšate pritisk na vene, kar posledično zmanjša simptome hemoroidov. Vključitev vadbe v vašo dnevno rutino, kot je joga, tek ali dvigovanje lahkih uteži, lahko izboljša vaše splošno zdravje in zmanjša simptome. 

Vadba ne le zmanjša pritisk na vaše žile, ampak tudi okrepi mišice in poveča pretok krvi na prizadetih območjih.

Obvladajte stres in se sprostite z meditacijo ali jogo

Pomembno je obvladati stres in se sprostiti z dejavnostmi, kot sta meditacija ali joga. Stresne situacije lahko povzročijo napetost v telesu, kar vodi do povečanega pritiska na vene, kar povzroči poslabšanje simptomov vaših hemoroidov. Vsak dan si vzemite čas za sprostitev in dihalne vaje, ki vam bodo pomagale obvladovati raven stresa in zmanjšati pritisk na žile.