To pomeni, da je treba tem organom v tem letnem času posvetiti posebno pozornost, saj so zaradi vremenskih razmer bolj izpostavljeni tveganjem. Ker je po tem pristopu simbol zimske energije voda, so organi, ki upravljajo tekočino v našem telesu, kot so ledvice in mehur, tisti, ki pozimi potrebujejo posebno nego.

FIŽOL

Juhe in/ali enolončnice iz stročnic je dobro vsak dan vključiti v prehrano. Stročnice so zimska hrana! Krepijo vitalnost ledvic in telo. 

ALGE

Alge so pozimi odličen vir mineralov! Pri kuhanju stročnic dodajte košček morske alge. Poleg tega, da napravijo stročnice lažje prebavljive, lahko alge krepijo in čistijo kri.

MANJ HLADNIH TEKOČIN

V zimskem času je pomembno, da ohranjamo toploto svojih notranjih organov, predvsem ledvic. Zato ni dobro piti hladnih pijač in tekočine. Z njimi namreč upočasnimo cirkulacijo in smo bolj izpostavljeni okužbam in virusom. Tople juhe, čaji in voda sobne temperature bodo pozimi povsem zadostovali za hidracijo telesa.

ZAČIMBE

Ingver, česen in različne vrste olj, ki jih uporabite pri pripravi hrane, bodo prinesli bogatejše okuse ter tudi prispevali k občutku topline in močne vitalne energije.

BREZ SLADKORJA

Izogibajte se sladkorju in sladkim pijačam. Poleg tega, da ohlajajo telo, ta živila povzročijo tudi zakisanost krvi, kar prispeva k slabitvi imunskega sistema in razvoju okužb.

SPODBUDITE OBTOK

Vsako jutro med prhanjem zdrgnite telo z majhno brisačo, predhodno namočeno v vročo ingverjevo vodo. Ožmite brisačo in zdrgnite celotno telo od stopal navzgor. 

SPANJE

Poskusite se disciplinirati in se po 21. uri izogibajte vsem napravam, ob 22. uri pa bodite v postelji. Ker je noč čas, ko naše ledvice močno delujejo, jim je treba dati to priložnost in se dobro naspati. Pozimi tudi po naravi potrebujemo več spanja kot v drugih letnih časih.

OBLAČILA

Oblecite se večplastno in kar največ uporabljajte naravne materiale, izogibajte pa se sintetiki, še posebej pri bivanju v zaprtih prostorih. Prostore, v katerih bivate in spite, redno zračite ter vzdržujte vlažnost in zmerno temperaturo.

UPORABLJAJTE INGVER

Sprošča, greje, izboljšuje cirkulacijo in krepi imuniteto.

KOPEL

Zima je tudi odličen čas za večerne sproščujoče kopeli. Terapevtski učinek ima lahko tudi uporaba eteričnih olj.

Povzeto po Ordinacija.hr