Strokovnjakinja za hormonske spremembe in prehrano Alisa Vitti pove, da jo ženske pogosto sprašujejo, kakšen je normalni vonj nožnice. Sama jim razlože, da se ta razlikuje od ženske do ženske, vendar pa, da mora vsaka ženska dobro poznati normalen vonj svoje nožnice. Predvsem zato, da zna ukrepati, ko je vonj drugačen, nenavaden, neprijeten. Do tega lahko pride zaradi nožničnega vnetja, glivic, kakšne druge težave. Tudi prehrana lahko vpliva na vonj nožnice, vonj se razlikuje tudi preko meseca, odvisno od cikla. A kako poskrbeti za normalen vonj nožnice. Tu je nekaj njenih nasvetov.

1. Pomembno je ravnovesje bakterij v črevesju

Zdravo ravnovesje bakterij v črevesju je ključnega pomena za ohranjanje zdravega hormonskega ravnovesja, povezavo pojasni Alisa Vitti. Uživanje bazične hrane, kot sta limona in zelena listnata zelenjava, lahko pomaga razstrupiti naš organizem in s tem prispeva tudi k bolj prijetnemu vonju nožnice. Najpomembnejše pa je, da iz svoje prehrane izločimo preveč živalskih beljakovin, sladkorja, mleka in kave, ki negativno vplivajo na našo črevesno mikrobioto, s tem pa tudi na vonj nožnice.

2. Izogibanje napačnim proizvodom

''Slišala sem že, da ženske uporabljajo vse možne popolnoma nore proizvode za umetno dišavljenje nožnice. Od bizarnih kopalnih soli do močnih parfumov. Vsemu temu preprosto recite NE in se izogibajte tem proizvodom,'' je jasna Alisa Vitti. ''Namesto tega uporabite bolj varne naravne proizvode, ki imajo primeren pH in so vagini prijazni. To velja tako za vlažilne robčke, kondome, lubrikante in tampone.''

3. Ocenite svoje hormonsko ravnovesje

Se spopadate s kroničnim vnetjem nožnice po spolnem odnosu ali glivičnem vnetjem? Pretehtajte vse možne dejavnike, ki lahko prispevajo h kroničnim težavam? Uporabljate kontracepcijske tabletke ali hormonski obroček? Pri nekaterih ženskah lahko te oblike sintetičnih hormonov uničijo bakterijsko ravnovesje v prebavilih in s tem povzročijo začarani krog, kjer ves čas dobijo infekcijo in jo nato zdravijo z zdravili, ki še nadaljnje uničujejo bakterijsko ravnovesje in povzročajo nove okužbe. Med njimi na primer antibiotiki. Namesto, da se takoj odločite za zdravila, poskusite z bolj naravnimi rešitvami, kot so supenzorji bornih kislin ali dodatki D-manoze, vrste preprostega sladkorja, za katerega se je pokazalo, da je enako učinkovit kot antibiotik pri preprečevanju ponavljujočih se okužb nožnice in neprijetnih vonjav.

4. Previdno pri spolnih odnosih

Ko imate spolne odnose, bodite previdni, kaj dovolite, da vstopi v vaše telo. Zlato pravilo je, pravi hormoska strokovnjakinja, da tistega, kar ne bi dali v usta tudi ne vstavljajte v nožnico. Zato izbirajte le proizvode, narejene iz naravnih sestavin. Ko uporabljate lubrikante, naj ne vsebujejo silikona, petroleja, parabenov ali drugih dodatkov, ki povzročajo srbečico. Narejeni naj bodo iz 95 odstotkov organskih sestavin.

5. Previdno pri izbiri spodnjega perila

Če preživite noč v svojih sintetičnih tangicah, je čas, da premislite o tem, v kakšnem spodnjem perilu boste spali. Alisa Vitti svetuje, da spite brez spodnjega perila, zato da lahko ženski predel ponoči diha. Ko nosite spodnje perilo, pa se prepričajte, da je narejeno iz organskega bombaža. Tisto lepo čipkasto spodnje perilo, ki je narejeno iz sintetike, si prihranite za romantično noč v dvoje, večino časa pa raje nadenite spodnje perilo iz naravnih materialov.