Barvo granatnemu jabolku dajejo polifenoli. To so dokazano izredno močni antioksidanti. Dobro že vemo, kako koristni so za nas, saj vse celice v telesu branijo pred poškodbami ter zmanjšujejo vnetja. Granatno jabolko je tudi eden najboljših virov polifenolov.

2. Čudoviti učinki vitamina C

Eno granatno jabolko vsebuje kar 40 odstotkov vitamina C, ki ga naše telo potrebuje v enem dnevu. Tudi čudovite učinke vitamina C že dobro poznamo, tako da je hrano, ki ga vsebuje, res treba redno uživati.

3. Preprečuje raka

V eni od nedavnih študij so ugotovili, da lahko granatno jabolko ustavlja rast celic raka na prostati. Da to živilo res lahko pomaga proti raku, je treba še naprej raziskovati. A ker vemo, kako polno blagodejnih hranil je, zagotovo ne bomo zgrešili, če bomo granatno jabolko uživali tudi zato, da se zaščitimo pred vrsto bolezni, ne le rakom.

4. Ščiti pred Alzheimerjevo boleznijo

To je zelo hudo nazadovanje možganov, ki se konča tako, da pacient ni več sposoben skrbeti zase. Študije so pokazale, da lahko granatno jabolko pomaga preprečiti napredovanje Alzheimerjeve bolezni ter da ščiti našo sposobnost pomnjenja.

5. Dober za prebavo

Granatno jabolko lahko zmanjša vnetja v črevesju in tako izboljša prebavo. Pomaga lahko tudi tistim, ki že trpijo zaradi kroničnih vnetnih bolezni črevesja, kot je denimo Crohnova bolezen.

6. Deluje protivnetno

Zaradi močnega antioksidantnega delovanja granatno jabolko zmanjšuje vnetja v našem telesu. Vnetja povzročajo številne bolezni.

7. Pomaga pri artritisu

Zaradi protivnetnega delovanja granatno jabolko pomaga tudi pri artritisu, saj je to vnetje sklepov. In uživati bi ga bilo dobro tudi pri revmatoidnem artritisu, ki pa je kronična sistemska vnetna bolezen.

8. Varuje srce

Granatno jabolko za povrh pomaga ohranjati naše srce in ožilje zdrava. Zaradi tega preprečuje nevarna srčno-žilna obolenja. Manjše študije so pokazale, da tudi zmanjšuje holesterol. Previdnost naj bi bila potrebna le, če jemljete zdravila za krvni tlak in holesterol, saj lahko vpliva na njihovo delovanje. O hkratnem uživanju granatnega jabolka se posvetujte z zdravnikom.

9. Krvni tlak

Uživanje granatnega jabolka zelo blagodejno vpliva na ožilje in naj bi lahko celo znižalo sistolični tlak – to je tlak, ki nastane, ko srce potisne kri po žili.

10. Deluje protivirusno

Ker vsebuje vitamina C in E, ki krepita imunski sistem, je granatno jabolko odličen način, da odženete virusne okužbe. V laboratoriju se je sicer pokazalo, da granatno jabolko deluje ne le protivirusno, ampak tudi antibakterijsko.

11. Je prava bomba vitaminov

Ne le, da vsebuje vitamina C in E, granatno jabolko je tudi bogato s folati, kalijem in vitaminom K. Z granatnim jabolkom res zaužijemo ogromno teh tako koristnih hranil.

12. Odličen za spomin

Študija je pokazala, da 2 decilitra soka iz granatnega jabolka na dan izboljša našo sposobnost pomnenja in priklica spominov in s tem tudi učenja.

14. Izboljša vzdržljivost

Sok iz granatnih jabolk pomaga izboljšati športne rezultate, so prav tako pokazale študije. Izboljšuje vzdržljivost, poleg tega pa še zmanjšuje otečenost mišic, ki se pojavi po športni aktivnosti. Zmanjšuje tudi oksidativni stres v telesu, ki ga povzroči vadba.

15. Koristen, če imate diabetes

V Indiji in na Srednjem vzhodu je granatno jabolko že dolgo živilo, ki ga priporočajo sladkornim bolnikom. Pomaga zmanjšati inzulinsko rezistenco, to je neodzivnost celic na hormon inzulin. Zniževal naj bi tudi raven krvnega sladkorja.