Vsak, ki želi znižati tveganje za kap in odpoved srca, naj preprosto spije skodelico kave več na dan, je pokazala nova raziskava Univerze Kolorado. Odkrili so, da z vsako dodatno skodelice tega napitka dodatno zmanjšamo tveganje za bolezni srca in ožilja. Raziskava je še ena v vrsti dokazov, ki kažejo, da ima pitje pozitiven vpliv na naše zdravje, saj blaži glavobole, zmanjšuje telesno težo in pomaga, da živimo dlje.

Strokovnjaki so v raziskavi pregledali tri prejšnje preiskave in združili podatke. ''Povezava med pitjem kave in zmanjšanim tveganjem za odpoved srca in kap je bila razvidno v vseh treh študijah,'' je povedala vodja raziskave Laura Stevens. ''Pokazalo se je, da dodatna skodelica kave na dan zmanjša tveganje za srčno-žilne bolezni.''

Čeprav kava vsebuje kofein, ki ima lahko tudi negativne učinke na naše telo in zato mnogi ne morejo spiti prevelike količine kave, je bogata tudi z antioksidanti in drugimi snovmi, ki varujejo telo pred rakom. Pri zmanjševanju tveganja za kap in odpoved srca pa naj bi bili ključni prav antioksidanti, ki varujejo pred razvojem bolezni.

Zakaj je kava dobra za nas?

- Pitje treh skodelic kave na dan lahko podaljša naše življenje, kažejo raziskave;

- Pitje štirih skodelic kave na dan skoraj prepolovi tveganje za raka ust;

- Ljudje, ki spijejo skodelico kave pred telovadbo, lahko telovadijo dlje časa;

- Pitje kave vam lahko pomaga znižati telesno težo, saj vsebuje snovi, ki pospešujejo metabolizem;

- Deluje kot naravna protibolečinska tableta, še posebej espresso;

- Blaži glavobole;

- Raziskave kažejo, da lahko pitje kave prepreči upad kognitivne funkcije in razvoj demence;

- Pitje kave lahko pomaga preprečiti razvoj raka jeter;

A previdno!!!

Kljub temu morajo pri pitju kave izredno paziti ljudje, ki imajo občutljiv želodec, zgago ali gastritis. Tisti z občutljivo želodčno sluznico se ji morajo tudi izogniti in slediti dieti brez kofeina - o tem se navadno posvetujejo z zdravnikom. Najbolje je, da kavo pijete po zajtrku in ne na prazen želodec, da ne bi razdražili želodca. Previdni bodite tudi pri pitju kofeina pred spanjem, še posebej, če imate težave z nespečnostjo. Poslušajte svoje telo in pijte le toliko kave kot vam ustreza. Prekomerna količina kofeina lahko privede tudi do razdraženosti in tresavice. Ko potrebujete počitek, si tudi vzemite čas za spanec ali kratek dremež in nikar utrujenosti ne premagujte s pitjem kave. Telo vam bo hvaležno.