Dr. Kevin Gendreau danes tehta kar 57 kilogramov manj. Že prej je vedel, da bi kot zdravnik moral poskrbeti za bolj zdravo težo. Dobro se je zavedal vseh nevarnosti, ki prežijo, ko ima človek preveč kilogramov. A odločitev, da sedaj pa res nekaj spremeni, je sprejel šele, ko je zbolela njegova sestra. Dobila je diagnozo agresivnega in redkega raka.

“Takrat sem se odločil, da svoje življenje spremenim,” je zaupal reviji People. Imel je že 136 kilogramov, pridobil pa jih je s premalo gibanja in nezdravim prehranjevanjem. Ni torej delal ravno tistega, kar je svojim pacientom toplo priporočal. “Jedel sem prehrano, ki je bila polna belega kruha, belih testenin in ocvrtega krompirčka. Vedel sem, da sem si sam nakopal preveliko težo. A kako bi lahko še naprej jedel hrano, ki me vodi v prezgodnjo smrt, ko pa se je moja sestra borila za svoje življenje?”

Težave s čustvenim prenajedanjem

Tudi sam zdravstveno ni bil nikakršen zgled za svoje bolnike. Imel je že previsok tlak, holesterol, sladkorno bolezen, spalno apnejo, njegova jetra so postajala zamaščena. Vedel je, da mora sedaj svoje življenje spremeniti v bolj kakovostno. In dobro se je zavedal še nečesa. Da ima težave s čustvenim prenajedanjem. Preveč je začel jesti že med študijem. Še več je jedel, da bi se spopadel s stresom, ki ga je doživljal kot mladi zdravnik. Nato je še izgubil očeta …

“A ko sem sprejel odločitev, da ne bom več živel nezdravo, se je vse nekako postavilo na svoje mesto,” pravi. Vedel je, kaj je zdravo prehranjevanje in začel se je tako prehranjevati. In začel se je gibati. “Ko se je stanje moje sestre slabšalo, pa sem imel le še večjo motivacijo, da živim čim bolj zdravo. Vedel sem, da me moja nečakinja in nečak potrebujeta. Zanju sem moral biti močan.” Danes je Sophia stara sedem let, Henry pa tri. Njuna mama je žal prezgodaj preminila pred enim letom.

Presenečen nad uspehom

Kevin danes nadaljuje z zdravim načinom življenja. Žal ga je morala do te odločitve pripeljati tragedija. A danes brez težav uživa bolj primerno prehrano, in sicer uživa predvsem veliko sadja in zelenjave, oreščke, ribe, piščanca, purana, jajca, jogurt, olivno olje, balzamični kis, veliko zelišč … “Pravzaprav sem bil sam presenečen, kako hitro lahko človek izgubi odvečno težo, če se začne prehranjevati zdravo in se gibati.” Danes veliko lažje pri izgubi kilogramov svetuje svojim bolnikom. Tako ti lahko veliko naredijo tudi za izboljšanje zdravstvenih težav, ki so tesno povezane s preveliko težo, kot so holesterol, tlak, sladkorna bolezen …

Pod fotografijo na vrhu članka je tako napisal: “Naslednjič, ko ne boste imeli motivacije, da bi nadaljevali z izgubljanjem telesne teže, prosim poglejte mojo fotografijo v kopalkah na levi strani.”

Pod spodnjo fotografijo pa je na svojem Instagram profilu zapisal: "Naj bo ta fotografija navdih za tiste, ki mislijo, da tega ne morejo doseči. Naučite se v življenju sprejeti tisto, kar ne morete spremeniti. A spremenite tisto, kar lahko spremenite! Moja napaka so bili predvsem predelani ogljikovi hidrati. To je bil strup, ki sem se ga moral odvaditi. Moral sem se naučiti jesti sadje in zelenjavo."

Če začnete sedaj ...

Kevin je lepo povedal, kakšen je pravi recept za izgubo odvečne telesne teže. Počasi začnite iz prehrane odstranjevati živila, ki vam škodijo. Nadomestite jih s čim bolj raznoliko, sezonsko in lokalno zdravo hrano. Ter se začnite gibati. Pa četudi je to najprej le po deset minut na dan! Počasi boste postajali močnejši in boste lahko čas gibanja povečevali. Če začnete danes, verjemite, da se boste naslednje poletje počutili zelo drugače.

Pri zdravem izgubljanju telesne teže je bistveno, da dolgoročno spremenite svoje prehranjevalne in gibalne navade. Enomesečna dieta nikoli ne bo uspešna. Shujšali boste le, če se boste za vedno spremenili. To lahko deluje strašljivo in nemogoče. A če začnete počasi in vztrajate, vam lahko uspe. Le ne odnehajte. Rinite naprej. In počasi boste z veseljem pojedli pusto meso in zelenjavo in stročnice na svojem krožniku. In ne boste si več želeli ocvrtega krompirčka in belega kruha in čokolade. Svojo željo po sladkem boste potešili s sadjem.

Preberite si tudi, kako je uspešno shujšala Tamara iz Ljubljane.

Vas zanima, kako zdravo živite? Izpolnite kviz: