Čiščenje, pospravljanje, pomivanje morda niso vaša najljubša opravila, a prej ali slej jih je treba opraviti. In morda jih boste z lažjim srcem, če boste vedeli, da tako tudi v svoje življenje vnašate nekaj gibanja. Študija je pokazala, da lahko s hišnimi opravili pokurimo kar precej energije. Kar ni za odmet. Namesto da bi odšli za eno uro v telovadnico, lahko kakšen dan pomijemo kopalnico, obesimo in nato polikamo oprano perilo, pomijemo posodo in posesamo dom. Koliko energije pokurite, je seveda odvisno tudi od tega, kako zavzeto se teh del lotevate.

Poglejmo si, koliko energije pokurimo v enem tednu, če opravimo naslednja opravila:

- drgnjenje kopalne kadi (15 minut) – 100 kalorij ali 0,4 kJ (podobno, kot če bi naredili 30 počepov s poskoki)

- pranje in obešanje perila (1 ura) – 78 kalorij ali 0,3 kJ(kot bi naredili 100 trebušnjakov)

- pomivanje posode (15 minut vsak dan) – 560 kalorij ali 2,3 kJ (kot bi preplavali 2500 metrov)

- sesanje (30 minut) – 90 kalorij ali 0,37 kJ (kot 15 minut kickboksa)

- brisanje prahu (15 minut) – 25 kalorij ali 0,1 kJ (2 minuti držanja "planka")

- likanje (3 ure) – 420 kalorij ali 1,7 kJ (1 ura zumbe)

- pospravljanje postelje (15 minut) – 65 kalorij ali 0,27 kJ (1 kilometer in pol hitre hoje)

- pomivanje tal (30 minut) – 145 kalorij ali 0,6 kJ (15 minut na tekalni stezi)

- pomivanje oken (1 ura) – 334 kalorij ali 1,39 kJ (40 sklec)

- košnja trave (1 ura) – 325 kalorij ali 1,3 kJ (20 minut visoko intenzivne intervalne vadbe)

- vrtnarjenje (30 minut) – 213 kalorij ali 0,89 kJ (45 minut kolesarjenja)

Študijo je opravilo podjetje, ki prodaja zdravo hrano. Razlog: zaradi svoje reklame in "ker naše stranke veliko časa preživijo v telovadnici. Pomislili smo, da bi bilo zabavno izvedeti, koliko energije porabimo, ne da bi sploh vedeli," pravi Darren Beale, lastnik podjetja. "Bili smo res presenečeni, ko smo ugotovili, da že z nečim tako preprostim, kot je vsakodnevno pospravljanje postelje, naredimo zase toliko, kot če bi prehodili kilometer in pol. Za veliko ljudi je težko najti čas še za telovadbo in takrat je dobro vedeti, da imamo lahko manj slabe vesti, če malo pospravimo in počistimo svoj dom."