Raziskave kažejo, da masaža ne le pomaga pri sprostitvi, temveč nudi tudi terapevtske koristi za fizično in duševno zdravje, piše healthnews. Kar navsezadnje vodi do vprašanja, ali je možno, da bi lahko masažno terapijo poleg sprostitve in pomlajevanja uporabljali tudi kot orodje za izboljšanje našega zdravja?

Masaža in podaljšana življenjska doba

Vse več znanstvenih raziskav kaže na povezavo med masažno terapijo in daljšo življenjsko dobo. Ugotovitve raziskav, kot je pregled objavljenih znanstvenih študij iz leta 2016, ki so jih izvedli McFeeters et al., kažejo, da je masažna terapija učinkovito dopolnilno zdravljenje, ki izboljša splošno dobro počutje starejših odraslih. Koristi za duševno in fizično dobro počutje ter morebitno izboljšanje kakovosti življenja so v skladu s teorijo, da je daljša življenjska doba povezana z boljšimi zdravstvenimi rezultati.

Potencialne koristi švedske masažne terapije za posameznike z generalizirano anksiozno motnjo so dodatno prikazane v študiji iz leta 2022. Glede na povezavo med rednimi masažami in izboljšano kakovostjo življenja ti rezultati kažejo na bolj zapleten pogled na to, kako bi lahko masažo povezali z daljšim življenjem z obravnavo fizičnega in duševnega dobrega počutja.

Na podlagi ugotovitev lahko masaža pozitivno vpliva na več fizioloških dejavnikov, povezanih s staranjem, kar lahko pojasni nekatere možne koristi za daljšo življenjsko dobo. Nadzor nad nivojem stresa in kortizola je pomemben dejavnik, saj stres negativno vpliva na številne telesne sisteme. McFeetersjeva študija iz leta 2016 kaže, da je daljšo življenjsko dobo mogoče povezati z obvladovanjem stresa, masaža pa deluje kot praktična dejavnost za izboljšanje sprostitve.

Kot so pokazale številne raziskave, lahko z masažo izboljšamo tudi obseg gibljivosti in gibljivost v različnih telesnih sklepih, kar posledično poveča možnost telesne aktivnosti. Ta izboljšana mobilnost je ključnega pomena, ko se ljudje starajo, saj spodbuja aktiven življenjski slog, ki lahko pozitivno vpliva na dolgoživost.

Poleg tega več kliničnih preskušanj kaže, da lahko masažna terapija dolgotrajno vpliva na krvni tlak in podpira dolgoročno zdravje srca in ožilja. To je še posebej pomembno za starajoče se posameznike, ki si želijo ohraniti zdrav in uglajen proces staranja.

Čeprav je neposreden in razširjen vpliv na dolgo življenjsko dobo negotov, tekoče raziskave na sorodnih področjih spodbujajo naš optimizem glede možnega prispevka masaže k daljšemu in boljšemu življenju.

Vir: healthnews