Kaj je imunski sistem?

Preprosto povedano je imunski sistem uravnotežena mreža celic in organov, ki delujejo skupaj, da vas branijo pred boleznimi in grožnjami, kot so bakterije ali virusi, ter jim prepreči vstop v vaše telo.

Zamislite si ga kot močno 'delovno skupino', ki išče te bakterije in viruse, pošilja signale telesu in imunskim celicam, da lovijo te neželene vsiljivce in se jih znebi. 

Kako deluje imunski sistem?

Vaše telo proizvaja beljakovine, imenovane protitelesa, ki uničujejo nenormalne ali tuje celice. Pomagajo pri preprečevanju običajnih bolezni, kot sta gripa ali prehlad.

Imate tudi drug odziv, znan kot 'celično posredovani imunski sistem', ki prav tako napada patogene, kot so bakterije in z virusi okužene celice.

Ko vaše telo znova zagleda napadalca, prikliče ta spomin in se odpravi uničiti grožnjo, preden se razvije bolezen. Zaradi tega so cepiva ali imunizacija učinkovita pri boleznih, kot so gripa, ošpice, norice ali hepatitis.

Cepivo vsebuje majhno, a neškodljivo količino bolezni, tako da se lahko vaše imunske celice odzovejo, se naučijo in si zapomnijo, kako vas naslednjič zaščititi pred njo.

Ali spremembe življenjskega sloga pomagajo?

Da. Slabe zdravstvene navade lahko upočasnijo vaš imunski sistem. Zato zdravniki svetujejo, da imamo zdrave navade. 

Za začetek zmanjšajte stres. To je najpomembnejša sprememba, ki jo lahko naredite. Zaradi stalnega toka stresnih hormonov vaše telo težko ohranja vaše zdravje. Pomagajo lahko tehnike sproščanja, vsakodnevna vadba in tehnike za obvladovanje stresa.

Potrudite se, da boste dovolj spali. Vsako noč potrebujete 7 do 8 ur spanca, da okrepite svojo obrambo.

Tudi gibanje pomaga vašemu imunskemu sistemu delovati na visoki ravni.

Te taktike tudi povečajo vaše ravni IgA, beljakovine v vašem imunskem sistemu, ki se bori proti okužbam. Pomaga preprečevati grožnje iz vašega telesa in uniči vse, ki pridejo vanj.

Navsezadnje pa je med najpomembnejšimi elementi higiena. Nič ni boljšega od pogostega umivanja rok, da preprečite mikrobe.

Vir: wembd